Predolgo se je govorilo o škodi masturbacije in ne o zdravstvenih koristih samozadovoljevanja. Med temi so prepričanja, da samozadovoljevanje slepi in povzroča duševne bolezni. Vendar pa malo sodb, veliko škodljivih besed velja tudi za samozadovoljevanje. Zato lahko rečemo, da ima masturbacija koristi za vaše zdravje, če samozadovoljevanje ne postane navada, ki vas prevzame.
Dr. Prudence Hall, avtorica knjige Radiant Again & Forever, odgovarja na vprašanje, kakšne so zdravstvene koristi masturbacije za nas.
Tukaj je 7 zdravstvenih koristi masturbacije:
Znižuje vašo raven stresa
Če imate težaven dan, ko ste pod stresom in napeti, je malo samoljubja morda ravno tisto, kar potrebujete, pravi dr. Hall.
Zato vam lahko samozadovoljevanje po stresnem dnevu pomaga pri sprostitvi.
Pomirja vašo bolečino
Če vas boli glava po odhodu z dela ali v prometnem okolju, je lahko samozadovoljevanje način za lajšanje bolečin.
Doktor Hall navaja, da je samozadovoljevanje še posebej dobro za krče in mišične napetosti med menstruacijo.
Vaše medenično dno deluje
Ko gre za vaje za mišice medeničnega dna, je prva stvar, ki pride na misel, Keglova vaja, ki pomaga povrniti tonus mišic medeničnega dna. Poleg tega dr. Hall navaja, da samozadovoljevanje krepi medenične mišice in pomaga preprečevati težave, kot je uhajanje urina pri kihanju ali kašljanju.
Lahko pomaga preprečiti nekatere okužbe
Čeprav smo dobro obveščeni o okužbah, ki jih povzroča spolna aktivnost, je malo znanega o tem, ali lahko samozadovoljevanje obrne to stanje.
Pri ženskah faza »šotora«, znana kot odpiranje materničnega vratu, ki se pojavi v procesih vzburjenja, pomaga preprečevati okužbe materničnega vratu in sečil. Zato ima lahko samozadovoljevanje koristi za ženske.
To velja tudi za penise.
Dr. Hall navaja, da samozadovoljevanje pomaga pri erektilni disfunkciji.
Poleg tega je pri samozadovoljevanju možno ostati v penetrativnem seksu dlje časa med spolnim odnosom, zahvaljujoč ponovitvam za nadzor časa ejakulacije.
Izboljša kakovost vašega spanca
Plus doživljanja orgazma med samozadovoljevanjem je odličen!
Med orgazmom se v vašem sistemu nabere velika količina endorfina, ki vam omogoča globlji in kakovostnejši spanec.
Pomaga vam spoznati svoje telo
Eden najučinkovitejših načinov, da ugotovite, zakaj vam je všeč, je samozadovoljevanje in raziskovanje svojih občutljivih mest. Ko boste ugotovili, kaj se vam zdi dobro, bodo tudi vaše izkušnje s partnerjem uspešnejše. Konec koncev boste vedeli, kaj želite!
Vir: Ona ve
