Kaj je tendinitis?
Tendonitis je vnetje in draženje kite, ki povezuje kost z mišico.
Kaj je vzrok tendinitisa?
Najpogostejši vzrok tendinitisa je udarec ponavljajočih se majhnih gibov na območje ali nenadna resna poškodba.
Obstaja veliko dejavnosti, ki povzročajo tendinitis. Te lahko navedemo kot:
- vrtnarjenje
- Skeniranje
- Mizarstvo
- delo z lopato
- Slika
- drgnjenje, drgnjenje
- tenis
- Golf
- Smučanje
- Vrzi
Nepravilna drža doma ali na delovnem mestu, slabo raztezanje ali položaj pred vadbo ali igranje športa prav tako povečajo tveganje za razvoj tendinitisa.
- Nepravilen položaj kosti ali sklepa, ki pritiska na njegovo mehko tkivo (kot je razlika v velikosti nog ali vnetje sklepov)
- Stres zaradi drugih stanj, kot so revmatoidni artritis, protin, prostatitis, bolezen ščitnice ali nenavadna reakcija na zdravila
Včasih lahko vnetje povzroči tudi tendinitis.
Kdo dobi tendinitis?
Tendinitis se lahko zgodi vsakomur, vendar je pogostejši pri moških, starejših od 40 let. S staranjem kite prenašajo manj stresa in jih je lažje trgati.
Kje se pojavi tendinitis?
Tendinitis se lahko pojavi kjerkoli v telesu, kjer so kite, ki povezujejo kosti z mišicami. Najpogostejša področja tendinitisa so:
- padci palca
- komolci
- Ramena
- Kolk
- Kolena
- ahilove tetive
Kakšni so simptomi tendinitisa?
Simptomi tendinitisa vključujejo:
- Bolečina na mestu, kjer se nahaja tetiva in v predelih okoli nje. Bolečina se lahko postopoma povečuje ali pa se pojavi nenadoma in močno, če so prisotne usedline kalcija.
- Izguba gibanja v ramenih, imenovana tudi udarec ramen ali ramenski kapsulitis.
Kako se lahko izognem tendinitisu?
Da se izognete tendinitisu, poskusite med aktivnostmi:
- Najprej počasi. Postopoma povečujte stopnjo aktivnosti.
- Uporabite omejeno moč in zmanjšajte ponovitve.
- Ustavite, ko se pojavi nenavadna bolečina. Medtem počnite nekaj drugega. Poskusite ponoviti dejavnost pozneje, in če se bolečina ponovi, prenehajte s to dejavnostjo tisti dan.
Kako se zdravi tendonitis?
Začetna zdravljenja tendinitisa vključujejo:
- Izogibanje dejavnostim, ki poslabšajo težavo
- Počitek poškodovanega območja
- Tisti dan počivanje poškodovanega mesta
- Jemanje protivnetnih zdravil brez recepta
Če se vaše stanje ne izboljša v enem tednu, se posvetujte z zdravnikom. Morda boste potrebovali nadaljnje zdravljenje. Zdravljenja, ki jih boste morda potrebovali, vključujejo:
- Injekcija kortikosteroidov: Kortikosteroidi (znani tudi kot samo kortizon) se uporabljajo, ker imajo učinek, ki hitro zmanjša bolečino in vnetje.
- Fizikalna terapija: fizikalna terapija je lahko zelo koristna, zlasti pri udarcu v ramo. Fizikalna terapija vključuje gibalno vadbo in uporabo gipsa za poškodbe palca in udarce v ramo.
- Kirurgija: operacija je le redko prednostna pri hudih stanjih, ki se ne odzivajo na druge možnosti zdravljenja.
Kako dolgo se tendonitis zdravi?
Odvisno od resnosti poškodbe lahko čas celjenja tendinitisa traja od enega tedna do mesecev.
Opozorilo
Če opazite katero od naslednjih stanj, se posvetujte z zdravnikom:
- Temperatura nad 37,5 stopinj
- oteklina, pordelost ali toplota
- Splošna bolezen ali več bolečin
- Premikanje prizadetega območja postane nemogoče
Te situacije so lahko znak druge težave, ki zahteva nujno posredovanje.
Kirurgija hrbta
