Sladkor je eno najpomembnejših hranil v našem življenju, a v nasprotju s splošnim prepričanjem nima koristi za telo. Škoda sladkorja, ki se obravnava kot odvisnost, vpliva na številne dele telesa. Po raziskavah je povprečna poraba sladkorja na osebo med 10 in 30 čajnimi žlički. Ta razmerja, ki zadostijo velikim dnevnim potrebam po kalorijah, so po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije precej nevarna. Telo, ki ne prenaša sladkorja, zaužitega nad določeno količino, povzroči, da se sladkor kopiči in škoduje telesu.
Če ste tudi vi odvisni od sladkorja, vam bo članek, ki smo ga zbrali o škodi sladkorja, morda premislil. Kakšna je škoda sladkorja, tukaj je odgovor ...
Škoda sladkorja
Sladkor, ki ima v našem življenju pomembno mesto kot nepogrešljivo hranilo, je eno izmed škodljivih živil. Sladkor, ki ga mnogi vidijo kot odvisnost, je še posebej nevaren, še posebej tiste vrste, ki so beljene s kemičnimi procesi. Kakšna je torej škoda sladkorja? Za vas smo ga zbrali, tukaj je odgovor ...
Povzroča padec krvnega sladkorja
Glede na raziskave, tudi če uživanje sladkorja zadosti trenutnim potrebam, se po nekaj urah vrne kot lakota in težave, ki jih povzroča lakota. Po drugi strani pa lahko uživanje sladkorja zaradi odvisnosti povzroči nenadne spremembe krvnega sladkorja in s tem povezane težave, kot sta glavobol in utrujenost, če potreba po sladkorju ni izpolnjena.
Poveča tveganje za sladkorno bolezen, debelost in bolezni srca
Zdravstvene težave, ki jih povzroča uživanje sladkorja, vključujejo sladkorno bolezen, debelost in bolezni srca. Če ne boste omejili uživanja sladkorja, boste verjetno v poznejšem življenju naleteli na tako resne zdravstvene težave.
Povzroča težave s kožo
Med škodo sladkorja je, da povzroča težave s kožo. Sladka hrana lahko povzroči nastanek aken, saj nenadoma zviša raven sladkorja v krvi in insulina.
lahko povzroči raka
Sladka živila, ki povzročajo debelost, imajo tudi pomembno vlogo pri tveganju za nastanek raka.Po študiji, ki so jo opravili na 430.000 ljudeh, uživanje sladkorja nad normalno vrednostjo poveča tveganje za raka požiralnika, tankega črevesa in plevre. Po drugi študiji imajo ženske, ki uživajo krofe in sladke piškote 3-krat na teden, večje tveganje za razvoj intrauterinega raka kot druge ženske.
Poveča tveganje za depresijo
Prehrana ima velik vpliv na razpoloženje. Živila z visoko vsebnostjo predelanega sladkorja, kot so torte in čokolada, povečajo tveganje za depresijo.
Poveča stopnjo staranja kože
Kot je znano, staranje ni edini vzrok za nastanek gub na koži. Gube, ki nastanejo zaradi številnih različnih dejavnikov, so tesno povezane s prehrano. Končni produkti napredne glikacije (AGE), ki nastanejo zaradi uživanja sladkorja v telesu, povzročajo prezgodnje staranje kože.
Učinkovito na energijo
Čeprav je znano, da poraba sladkorja povečuje energijo, je to le začasna situacija. Energija, ki se dvigne z uživanjem sladkorja, po nekaj urah izgine. Da bi se izognili začasnim energijskim nihanjem, morate izbrati živila z ogljikovimi hidrati, ki imajo malo sladkorja in bogata z vlakninami.
Druge škode sladkorja
Povzroča staranje celic.
Lahko povzroči zamaščenost jeter.
Poveča tveganje za bolezni ledvic.
Negativno vpliva na zdravje zob.
Poveča tveganje za razvoj protina.
Povzroča poslabšanje kognitivnih funkcij.
