Skoraj vsak dan tvegamo zvini, še posebej, ko nosimo pete ali neudobne čevlje ali na neravnih, neravnih cestah. Medtem ko so nekateri zvini hudi, lahko pri drugih čutimo blage bolečine, ki bodo motile. V tem primeru vam bo v kratkem času pomagalo nekaj metod, ki bodo lajšale bolečino.
Najprej je pomembna velikost zvin, če;
- Huda bolečina
-Oteklina
- pordelost (modrice po nekaj dneh)
- Občutljivost na dotik
-Bolečina in nezmožnost stopiti na uteži
Če imate katerega od teh simptomov, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.
Če gre le za edem mehkega tkiva ali manj boleče stanje, so te metode morda dobre za vaše zvino stopalo.
ledena metoda
Led je eno najpreprostejših in najučinkovitejših zdravil za zvine. Oblogo z ledom ali vrečko z zamrznjeno zelenjavo lahko nanesemo na obolelo mesto tako, da jo za 10 minut zavijemo v krpo, nanesemo jo lahko pogosto vsak dan 3 dni. Led zoži hladne krvne žile in tako pomaga zmanjšati bolečino, oteklino in krvavitev. Ljudje z žilnimi boleznimi in sladkorno boleznijo se morajo pred uporabo ledu posvetovati s svojim zdravnikom.
Metoda stiskanja
Oteklino je mogoče preprečiti s stiskanjem. Izpahnjeno območje zavijemo z elastičnimi povoji brez prevelikega stiskanja. Pretesni povoji omejujejo pretok krvi in lahko povzročijo otekanje območja. Povoj je treba odstraniti pred spanjem.
drži visoko
Morebitno oteklino lahko zmanjšate tako, da je poškodovano območje dvignjeno. Za poškodbe gležnja lahko pod stopalo položite blazino. Ko ga vzdržujemo visoko, bo izpahnjen predel manj otekel, saj se bo na tem področju manj nabralo krvi.
Metoda čebule
Sesekljamo 1 čebulo in jo damo v 2 kozarca olivnega olja. Čebulo prepražimo do mehkega. Mešanico, ki ste jo dali na čisto krpo, zavijte na izpahnjen predel. Nanos čebule pomaga pospešiti proces celjenja.
Metoda peteršilja
Peteršilj zdrobimo in naredimo kašo. Nekaj časa se hrani v hladilniku. Nato se nanese na izpahnjen predel kot hladen obkladek. Prav tako pomaga zmanjšati morebitno vnetje in bolečino.
milna metoda
Neuporabljeno polovico mila zmešajte z 1 skodelico alkohola. Ko ima mazilo konsistenco, ga dajte v krpo in ovijte okoli zvinega stopala.
Metoda oljčnega olja
Moko in olivno olje zgnetete v kašasto konsistenco in s pripravljeno kašo počasi masirate zvin, ki vam pomaga, da bolečina v kratkem času mine.
Oljčna metoda
Z oljko lahko uporabite tudi zeliščno zdravljenje zvinov stopal. Zdrobite olive, sol, čebulo in česen ter ovijte zvino mesto. To bi bilo bolje narediti ponoči, saj vas lahko moti vonj.
