Vprašanje, ali česen znižuje krvni tlak, je zelo radovedno, zlasti pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Med vprašanji, ki se vsi sprašujejo, ali česen, ki je znan po učinku zniževanja krvnega tlaka in ki ga pogosto uporabljajo srčni bolniki, znižuje krvni tlak.
Ali česen znižuje krvni tlak?
Študije, opravljene v preteklih letih, so pokazale, da alicinska snov v česnu znižuje krvni tlak. Študija iz leta 2008 o boleznih srca in ožilja je ugotovila, da višji kot je bil krvni tlak na začetku, večje je znižanje krvnega tlaka po zdravljenju s česnom.
Vendar pa je še veliko raziskav, ki jih je treba opraviti, preden se česen lahko priporoča za zdravljenje visokega krvnega tlaka. Prvič, ni dokazov, ki bi kazali, da bodo učinki česna na zniževanje krvnega tlaka trajali dolgoročno, čeprav je več študij trajalo do 23 tednov. Zdravila za krvni tlak so učinkovita še leta, danes pa ne vemo, ali bo česen imel enak učinek tudi v daljšem časovnem obdobju.
Drugič, čeprav so študije pokazale, da lahko česen zniža krvni tlak, ni mnenja, da bo to znižanje krvnega tlaka zmanjšalo bolezni, kot sta srčni infarkt in možganska kap. Tudi te študije o česnu so pokazale, da so zdravila, ki znižujejo krvni tlak, učinkovita pri zmanjševanju tveganja za srčni infarkt in možgansko kap. Čeprav česen znižuje krvni tlak in krvni tlak, ne moremo reči, da preprečuje bolezni, kot sta srčni infarkt ali možganska kap.
Ali česen v prahu znižuje krvni tlak?
Študije o česnu v prahu so pokazale, da je vsebnost alicina v česnu v prahu, dodanem obrokom, manjša od snovi alicina v svežem česnu. Zato česen v prahu, dodan jedem, ne ustvarja drugega učinka kot dodajanje okusa. Da bi koristi česna izkoristili na najbolj učinkovit način, je treba česen v hrani uporabljati kot celoto.
Kako je treba zaužiti česen?
Medicinski center Univerze v Marylandu pravi, da če se česen uporablja kot prehransko dopolnilo, bi morali zaužiti 2 ali 4 stroke česna na dan. Hkrati študije kažejo, da je treba česen uživati sesekljan in pražen. Navajajo, da se snov alicin v česnu pojavi s toploto in je ta snov zelo koristna za zdravje.
Za katere bolezni se uporablja česen?
Glede na poročilo, ki ga je objavil "Journal of Epidemiology", česen pomaga preprečevati rakave bolezni, bolezni srca in krvnega tlaka.
Kakšne stranske učinke ima česen?
Česen ima ob pogosti uporabi učinek zniževanja krvnega tlaka. Največja stranska učinka po uporabi česna sta telesni vonj in slab zadah. Hkrati lahko česen pri nekaterih ljudeh povzroči slabost, zgago ali napihnjenost. Hkrati pa zaradi lastnosti česna redčenja krvi ni priporočljivo uporabljati pred kakršnim koli kirurškim posegom. Če ga želite uporabiti, se je treba posvetovati s strokovnjakom. Česen lahko vpliva tudi na zdravila proti virusu HIV in zdravila za redčenje krvi.
