Z receptom za šura v pečici boste lahko jedli šura z okusom po cvrtju, ne da bi hiša zadišala po ribi. Če želite kuhati šura z okusom cvrtja in ne dišiti doma, potem je recept za šura v pečici, ki se ga boste kmalu naučili, prav za vas. Če se sprašujete o receptu za šura v pečici, si lahko ogledate informacije, ki smo jih navedli spodaj.
Materiali
Pol kilograma šura
500 g koruznega zdroba
Količina olivnega olja, ki jo želite
soli kolikor hočeš
Kako narediti šura v pečici?
Najprej segrejte pečico na 180 stopinj.
Nato v pekač položite peki papir.
Na peki papir dodajte toliko olivnega olja, ki se vam zdi zadostna. Ker pa je peki papir že naoljen, priporočamo, da z olivnim oljem, ki ste ga polili, ne pretiravate.
Ko ribe temeljito očistite, jih potopite v koruzno moko.
V pladenj položite ribe, ki ste jih prekrili s koruzno moko.
Na koncu ga še enkrat pokapljamo z olivnim oljem in ga damo v ogreto pečico.
Dober tek…
Prednosti šura
Šur ima številne koristi za zdravje, poleg tega pa je tudi okusen. Za razlago prednosti šura jih lahko naštejemo takole;
Šur uravnava raven hormonov in je učinkovit pri ohranjanju prožnosti krvnih žil. Telo ščiti pred to boleznijo z odpravo dejavnikov, ki povzročajo raka. Znižuje raven slabega holesterola in visok krvni tlak.
Dobro je pri migrenskih bolečinah in sklepnih motnjah. Prav tako krepi spomin, tako da podpira delovanje možganov. Preprečuje srčne težave in težave v notranjih organih. Krepi imunski sistem in uravnava presnovo.
Šur, tako uporabna riba, je tako kot druge ribe bogat z omega-3 maščobnimi kislinami. Vendar se morajo doječe matere in nosečnice izogibati šuri.
