Najučinkovitejše metode opuščanja kajenja

Z najučinkovitejšimi metodami opuščanja kajenja se je zdaj veliko lažje znebiti kajenja, ki ustvarja veliko psihološko odvisnost in tudi fizično odvisnost. Čeprav obstaja veliko načinov, kako se znebiti zasvojitvenega učinka kajenja, lahko izberete način, ki najbolj ustreza vašemu življenjskemu slogu in kakovosti življenja, in navado kajenja lahko trajno odstranite iz svojega življenja. Informacije o najprimernejši in najučinkovitejši metodi opuščanja kajenja lahko dobite tako, da prelistate članek, ki smo ga raziskali o najučinkovitejših metodah opuščanja kajenja. Katera je najučinkovitejša metoda opuščanja kajenja, poglejmo skupaj.

Katere so najučinkovitejše metode opuščanja kajenja?

Po mnenju strokovnjakov je odvisnost od kajenja ozdravljiva težava. Bistvo, na katerega morate biti pozorni, je, da odkrijete, katera je najprimernejša in najučinkovitejša metoda opuščanja kajenja za vaš življenjski slog. Za vas smo zbrali najučinkovitejše metode opuščanja kajenja, tukaj so te metode...

tablete proti nikotinu

Tablete proti nikotinu so med metodami, ki jih lahko izberete kot eno najučinkovitejših metod opuščanja kajenja. Snov, imenovana bupropion v tabletki, preprečuje željo po cigaretah, tako da vpliva na center za odvisnost v možganih. Za uporabo se v prvih 3 dneh vzame ena tableta, v naslednjih dneh se dnevni odmerek podvoji. Znano je, da je ta metoda učinkovitejša metoda od zdravljenja z nikotinom, lahko je prednostna zaradi 30-odstotne uspešnosti metode opuščanja kajenja z antinikotinskimi tabletami.

Hipnoza

Hipnoza, ki je prednostna kot ena izmed psiholoških metod, se po analizi razlogov za kajenje postavi v podzavest o življenju brez kajenja. Uspešnost metode hipnoze je 80-odstotna.

Akupunktura

Z iglo, ki jo namestimo na odvisne točke v ušesu, se želja osebe proti kajenju zmanjša. Uspešnost opuščanja kajenja z akupunkturo je 50-odstotna.

Nikotinska terapija

Druga priporočena metoda med najučinkovitejšimi metodami opuščanja kajenja je zdravljenje z nikotinom. Pri nikotinskem zdravljenju, ki je ena najbolj znanih metod, se nikotinski trakovi pritrdijo na kožo in od tam začne delovati nikotin. Pri tej metodi se nikotin uporablja v količinah glede na količino cigaret, ki jih oseba zaužije. Tistim, ki kadijo več kot 15 cigaret na dan, priporočamo 21 mg na teden, tistim, ki kadijo 10 cigaret pa 7 -14 mg. Zdravljenje z nikotinom ni potrebno za ljudi, ki kadijo manj kot 10 cigaret na dan.Ta metoda ni priporočljiva za ljudi z luskavico in kožnimi boleznimi.

Elektronska cigareta

Eden od učinkov kajenja je zasvojenost z ustnicami. Če menite, da je vaša težava odvisnost od ustnic, lahko za opustitev kajenja izberete elektronske cigarete. Ali ima ta metoda dokončen učinek, še ni potrjeno.

Terapija

Ena od priporočenih metod zdravljenja za najučinkovitejšo metodo opuščanja kajenja je terapevtska metoda. S sodelovanjem v skupinskih terapijah se lahko v obdobju 4 do 6 tednov znebite razvade kajenja.

dlesni

Za tiste, ki bodo imeli raje nikotinske dlesni, se priporoča uporaba 4 mg za ljudi, ki kadijo več kot 25 cigaret na dan, in 2 mg za tiste, ki kadijo manj. Pri uporabi nikotinskih žvečilnih gumijev je treba usta po 5-10 žvečenjih počivati. Nikotinske gumije, ki pokažejo svoj učinek v obdobju od 8 do 12 tednov, je treba žvečiti počasi, čas žvečenja pa ne sme biti daljši od 20 minut. Stopnja uspešnosti se giblje med 8 in 16 odstotki.

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found