Ali lahko jeste tuno med nosečnostjo?

Velike ribe na splošno niso priporočljive med nosečnostjo zaradi visoke vsebnosti živega srebra, ki jih vsebujejo. Čeprav je tuna velika, jo na splošno uvrščamo v razred rib, ki vsebujejo malo živega srebra.

Uživanje morskih sadežev in predvsem rib tune je med nosečnostjo priporočljivo zaradi visoke vsebnosti Omega 3, nizke vsebnosti nasičenih maščob in visoko kakovostnih beljakovin. Vendar je ameriška uprava za hrano in zdravila postavila omejitve za tedensko porabo tune.

Tuno lahko zaužijemo v pločevinkah, lahko pa uživamo njeno celotno meso na žaru kot zrezek. Kar priporočamo med nosečnostjo, je uživanje konzervirane in puste tune, ki ji pravimo lahka. Omejitev ne sme presegati 2 obrokov na teden.

Koristno je zaužiti 80 gramov lahke ribe tune, pod pogojem, da v celotni nosečnosti ne več kot 2-krat na teden.

Vir: www.mumcu.com

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found