Pred spanjem:
- Osnovne snovi vode
Kemično je voda sestavljena iz enega atoma kisika in dveh vodikovih atomov. Poleg tega vsebuje veliko število mineralov in hranil. Kozarec vode, ki ga popijemo pred spanjem, našemu telesu zagotovi dovolj hranil za funkcionalnost.
- hidracija
Ko dobimo tekočino, ki jo naše telo potrebuje pred spanjem, telo uporabi vodo za obnovo celic.
- izgorevanje kalorij
Znano je, da pitje vode pred spanjem kuri kalorije in shujša.
- Razstrupljanje
Voda, ki jo pijete pred spanjem, pomaga očistiti prebavni sistem in strupene snovi v urinu.
Po prebujanju:
- hidracija
Voda, ki jo popijete pred spanjem, se shrani in porabi med spanjem. Zato, ko se zbudite, je vaše telo dehidrirano. Kozarec vode ne le poteši žejo, ampak tudi energizira in obnavlja možganske celice.
- Čisti telo pred toksini
Pitje tople vode po prebujanju poveča gibanje črevesja. To preprečuje tudi zaprtje.
- Alergija in okužba
Nekateri ljudje imajo alergije, kot sta kašljanje in kihanje po prebujanju. Voda pomaga očistiti grlo in zmanjša tveganje za okužbo.
- Glavobol in jutranja slabost
Pitna voda preprečuje jutranje glavobole in pomaga preprečevati jutranjo slabost, zlasti pri nosečnicah.
- izguba teže
Zagotavlja kurjenje kalorij, saj pospešuje presnovo v telesu.