Stres, ki ga doživi med nosečnostjo, lahko povzroči depresijo po nosečnosti in povzroči, da se bodoča mati takoj zatem obrne na uporabo substanc. Velika verjetnost je, da bo imela bodoča mamica, ki doživlja stres med nosečnostjo, tudi po porodu težave pri komunikaciji z otrokom. Glede na študije, depresija matere med nosečnostjo in v prvih nekaj letih otroka povzroča tako otrokov socialni razvoj kot tudi sposobnost soočanja z dogodki in sposobnosti reševanja problemov.
Simptomi stresa med nosečnostjo
duševni simptomi
Apatija, napetost, razdražljivost, slabo počutje, stagnacija, utrujenost, ki ne mine s počitkom, nemir, nočne more, pesimizem, pozabljivost, depresija, občutek ničvrednosti, občutek krivde, občutek osamljenosti...
fizični simptomi
Suha usta, palpitacije, mrzlica, tresenje, mravljinčenje, glavoboli, omotica, pogosto uriniranje, zaspanost v telesu, slabost, bruhanje, driska, motnje spanja in apetita, težave z govorom, škripanje z zobmi in govorjenje med spanjem, vročinsko-mrazni utripi, hrup in preobčutljivost na zvok...
Oseba, ki doživlja stres, se počuti nesrečno in osamljeno. Vedenje, da je njen mož, ki je oseba, ki ji čuti najbližjo, ob njej in jo bo v vsakem primeru podpiral, je največji pomočnik bodoče mamice pri obvladovanju stresa med nosečnostjo. Predvsem to obdobje je ena od prelomnic v zakonu in dobra komunikacija med zakoncema bo pomembna pri premagovanju stresa.
Načini obvladovanja stresa med nosečnostjo
Med nosečnostjo ni mogoče uporabljati vseh zdravil. Poleg skrbnega zdravniškega spremljanja je v tem obdobju zelo pomembna tudi podpora psihiatra. Odprava strahu pred nosečnostjo in prvim materinstvom, dobro duševno zdravje in zdravniška podpora so zelo pomembni za rutino dobrega počutja.
Tehnike obvladovanja stresa, kot so dihalne vaje, tehnike sproščanja, joga, meditacija, šport in glasba, so lahko v pomoč pri obvladovanju stresa med nosečnostjo.
