Kalij, vitamini B, magnezij, nič maščob in holesterola… Koristi banan so neštete. Po bananini dieti za hitro hujšanje, ki je v zadnjem času zaslovela na Japonskem, je bila dodana še ena od teh prednosti. Hujšanje z banano dieto je morda najbolj okusna dieta.
Če se naveličate izvajanja drugih diet in obupate, je bananina dieta za vas. Po eni strani boste hitro shujšali, po drugi strani pa se vam bo razpoloženje dvignilo zahvaljujoč serotoninu, ki ga boste dobili iz banane. Odgovor na vprašanje, kako narediti bananino dieto, je precej preprost. Tukaj so tridnevne ali sedemdnevne uporabe bananine diete za hitro hujšanje...
Kako bananina dieta shujša?
Ne bi smelo biti presenetljivo, da je veliko ljudi, ki shujšajo z bananino dieto. Encimi v bananah pospešujejo prebavo in olajšajo absorpcijo hranil. Vlaknine v banani ustvarjajo občutek sitosti in povečajo telesno hitrost izgorevanja maščob.
Kako narediti bananino dieto, ki hitro shujša v treh dneh?
Za zajtrk tri dni zaužijte 3-5 banan na dan s 3-4 kozarci mleka z nizko vsebnostjo maščob. Lahko jih zaužijete ločeno ali jih združite v smoothie. Če ne marate mleka, lahko uporabite mandljevo mleko ali jogurt. Sladoled lahko naredite, če banane zamrznete za nekaj ur, preden jih zmešate z mlekom. V preostalih obrokih so obroki razen alkohola, sladkarij in mlečnih izdelkov brezplačni. S tridnevno dieto z banano lahko izgubite 3 kilograme.
Kako narediti sedemdnevno banano dieto?
Z banano dieto lahko izgubite 4 kg. Če v teh sedmih dneh ne boste le shujšali, boste opravili malo razstrupljanja. Za to dieto potrebujete samo banano, zeleni čaj in dve jajci. Vsak dan popijte toliko zelenega čaja, kot želite, in poskusite pojesti 1 kg banan na dan. Pojejte dve jajci, da uravnotežite vnos beljakovin. Po končani dieti bodite previdni, da se postopoma vračate k starim prehranjevalnim navadam. V prvih dneh se izogibajte sladkorju, alkoholu in predelani hrani.
