1. Vsebuje topna in netopna vlakna. Topne vlaknine odstranjujejo presnovne toksine. Tako zmanjša tveganje za bolezni srca in poskrbi za odstranjevanje škodljivih toksinov iz prebavnega sistema in telesa.
2. Bamija, ki ima pomemben učinek pri preprečevanju razjed, nevtralizira kislino v prebavnem sistemu.
3. Ščiti mrežnico in je odlična podpora pri preprečevanju sive mrene.
4. Medtem ko zmanjšuje stres in depresijo, pomaga tudi pri zaščiti živčnega sistema.
5. Vitamin C v njem je pomemben za izgradnjo močnega imunskega sistema.
6. Vitamin K je bistvenega pomena za izgradnjo močnih kosti in ohranjanje strukture kosti. Je pomemben dejavnik za proizvodnjo beljakovin koagulacije krvi.
7. Vsebuje minerale, kot so železo, kalcij, mangan in magnezij.
8. Tisti, ki želijo shujšati, lahko raje okra. Zahvaljujoč visoki vsebnosti vlaknin bamija ustvarja občutek sitosti.
