Metode hujšanja z lanenim semenom
Laneno seme vsebuje veliko omega 3 maščobnih kislin. Omega 3 maščobne kisline pomagajo pri izgorevanju maščob. Zato lahko z uživanjem lanenega semena pospešite proces hujšanja. Laneno seme preprečuje tudi regionalno mazanje. Pomaga pri izgorevanju maščobe v predelu trebuha in maščobe v predelu bokov v kratkem času. Vsakodnevno uživanje lanenega semena lahko tudi izboljša vašo raven holesterola.
Povečana raven LDL ali slabega holesterola v krvnem obtoku je povezana s povečanim tveganjem za srčne bolezni, debelost, sladkorno bolezen in presnovni sindrom. Študija žensk v menopavzi je pokazala, da se je po tem, ko so ženske eno leto pojedle 4 žlice lanenega semena vsak dan, znižala raven LDL.
Kako jesti laneno seme?
Laneno seme, če ga zaužijemo celo, je bolj verjetno, da bo neprebavljeno prešlo skozi črevesje, kar pomeni, da vaše telo ne dobi vseh zdravih sestavin. Če želite zmleti laneno seme in želite kar najbolje izkoristiti njegove prednosti, bodo ti majhni električni mlinčki za kavo najbolje delovali.
Laneno seme pomaga pri izgubi teže tudi, če ga uporabljamo s chia semeni.Mešanica teh dveh hranil vam pomaga ugasniti apetit in shujšati. Redno uživanje lanenega semena vam lahko pomaga izgubiti 1 kilogram na teden.
Če se za hujšanje uporabljajo lanena in chia semena; Uporabite ga lahko kot prigrizek, tako da 3 žlicam jogurta dodate pol žlice.
Laneno seme je treba zaužiti dvakrat na dan. Preveč bo povzročilo kopičenje maščobe.
Metoda Ender Saraç za hujšanje z lanenim semenom
Ender Saraç je tistim, ki želijo shujšati, priporočil, naj jedo lanena semena. Vseeno pa na sezname hranil, ki jih je pripravil, dodaja lanena semena. Poleg tega Ender Saraç nima zdravila, pripravljenega z lanenim semenom.
Laneno seme, ki uravnava prebavni sistem, ima učinek izgorevanja maščob. Hkrati laneno seme pomaga hitro odpraviti zaprtje.
Kako je treba laneno seme uživati za hujšanje, kakšne so metode hujšanja z lanenim semenom?
1. Metoda: Da bi izkoristili oslabitveni učinek lanenega semena, žvečite 1 žlico zdrobljenega lanenega semena v ustih na prazen želodec pred obroki. Po tem popijte kozarec vode. Tako bo laneno seme lažje prišlo do želodca in bo vaša prebava lažja.
2. metoda: Pitje lanenega semena, kuhanega pred športom, vam lahko pomaga pri izgubi teže. Obenem, ko se ponoči porabljene kalorije ne vzamejo nazaj, povzroči bolečino v delih kite. Zaužitje 1 žlice lanenega semena pred spanjem zvečer po športu bo pomagalo zmanjšati bolečino.
3. način: Uživanje lanenih semen, pomešanih z jogurtom, vam pomaga shujšati na zdrav način. Vendar pa lanenega semena z jogurtom ne smemo uživati kot obrok, ampak tako, da ga dodamo na dietne sezname. V nasprotnem primeru boste podhranjeni.
4. način: Lanena semena lahko skuhate tudi tako, da jih prepražite. Praženo laneno seme bo sproščalo maščobne kisline, če ga boste zaužili na ta način, se boste zredili manj in vam bodo pomagali pri hujšanju, dokler ne odpravite težave s holesterolom.
5. Metoda: Dodate ga lahko k tortam ali pecivu, ki ste jih pripravili za svoje otroke, da bodo hranili laneno seme.
