Z zmanjšanjem števila rdečih krvnih celic v telesu postane telo ranljivo za vnetje. Vnetje je zdravstvena težava, ki se lahko pojavi zaradi številnih razlogov, med pogostimi vzroki so bolezni, kot so okužba, pljučnica, lupus, revmatizem. To zdravstveno težavo, ki jo lahko opazimo na številnih različnih delih telesa, lahko imenujemo tudi ščit, ki ga telo tvori pred okužbami. Protivnetna zelišča so znana kot protivnetne metode, ki jih danes priporoča večina strokovnjakov. Kakšne so protivnetne rastline, poglejmo skupaj.
Kakšni so simptomi vnetja?
Če se pogosto srečujete z naslednjimi zdravstvenimi težavami, imate morda vnetje, za pravilno diagnozo je priporočljivo obiskati najbližjo zdravstveno ustanovo.
-Visoka vročina
-Slabost
- Bolečina v telesu
-Anoreksija
-Alergija
-Glavobol
-Otrdelost mišic
- Kožni izpuščaj in srbenje
-Bolečine v sklepih, otekanje sklepov
Kaj so protivnetna zelišča?
kurkuma
Ingver, ki je pomemben del indijske kulture prehranjevanja, je naravni antioksidant, učinkovit proti vnetju s snovjo, imenovano kurkumin, ki jo vsebuje. Glede na študije, opravljene v preteklih letih, je bilo dokazano, da snov, imenovana cucurmin, zavira različne molekularne strukture, ki povzročajo vnetja. Kurkuma je dobra za artritis, zvine mišic itd. Uporablja se tudi pri zdravljenju bolezni.
Za uporabo s kurkumo je treba 1 čajno žličko kurkume zmešati v 1 kozarcu vode in jo redno zaužiti. Pri drugi uporabi bo dovolj, da zmešate 1 čajno žličko kurkume z 1 kozarcem mleka. Da je mešanica učinkovita, jo je treba piti večkrat na teden.
Ingver
Ena od protivnetnih rastlin je ingver.Ingver, ki je naravna protivnetna spojina s protivnetno spojino gingerol, lahko uporabite za preprečevanje in sušenje vnetij. Z redno uporabo ingver zmanjša bolečine zaradi revmatizma sklepov in odpravlja otekanje. Ingver, ki ga lahko kupite pri zeliščarjih, se prodaja v obliki korenin in prahu. Ker imata obe uporabi protivnetne lastnosti, lahko izberete izdelek, ki ga želite. Brez posvetovanja z zdravnikom ni priporočljivo jemati ingverja, ki ima stranski učinek redčenja krvi.
česen
Česen je izdelek, ki ima zaradi nekaterih snovi v svoji vsebnosti protivnetne, torej protivnetne lastnosti. Česen, ki ga zaradi vonja ne želite, lahko pogoltnete z vodo kot tableto ali pa ga uporabite v svojih obrokih, namesto da ga vzamete neposredno. Namesto česna lahko uporabite tudi česnovo olje, česen pa lahko izkoristite kot eno od protivnetnih zelišč.
Olivno olje
Če imate v telesu vnetje, bo eden najučinkovitejših zeliščnih izdelkov olivno olje. Za popoln učinek raje uporabite čisto olivno olje. Oljčno olje lahko uporabite v svojih obrokih in solatah, lahko pa se odločite za zunanjo uporabo za masažo. Oljčno olje, ki pritegne pozornost s svojo protivnetno-sušilno lastnostjo, je izdelek, ki povečuje odpornost telesa proti boleznim, kot sta sladkorna bolezen in revmatizem.
špinača
Špinača, ki je nepogrešljiva na mizi, vsebuje antioksidante, ki sušijo vnetja in obilo vitamina E. Druga snov v špinači je kislina, imenovana alfa-lionska (ALA). Ta kislina ima učinek, ki zmanjšuje bolečino, ki jo povzroča vnetje.Špinača lahko uživate, če jo kuhate ali zaužijete vodo.
oreh
Glede na študije je bilo ugotovljeno, da ima oseba, ki zaužije 50 gramov orehov na dan, znižanje CRP, kar je pokazatelj vnetja v njegovem telesu. Ker visoke ravni CRP povzročajo bolezni srca, se je pred boleznimi srca mogoče zaščititi z rednim uživanjem orehov. Za uporabo dajte 3 orehe v kozarec vode in pustite celo noč, to vodo pijte zjutraj na prazen želodec. Orehova voda bo učinkovita pri ohranjanju svežine ves dan.
