Specialistka porodništva in ginekologije iz Centralne bolnišnice, op. dr. Raid, ki temelji na FigenuOpisuje spremembe v telesu po nosečnosti.
Faza, znana kot puerperij pri ženskah, zajema obdobje, ki se začne po rojstvu in traja približno 40 let. Maternica, ki je po porodu v višini popka, se po približno 4-6 tednih povrne v normalno velikost. Ligamenti vezivnega tkiva v trebušni steni in medenici postanejo med nosečnostjo mehki in elastični. Ta mehkoba in elastičnost doseže svojo pravo moč po približno 4-5 mesecih. Mišično tkivo teh območij je lahko v rahlo razmaknjenem stanju zaradi elastične rasti. Neustrezna gibanja po porodu lahko povzročijo poškodbe teh predelov. Tkiva, ki sestavljajo medenico, oslabijo zaradi prenašanja približno 6 kg (povečanje teže dojenčka in materinega tkiva). Med nosečnostjo to področje ob rojstvu pridobi občutljivost. Keglove vaje, ki jih je treba izvajati po rojstvu, krepijo mišice medenice. Prav tako poveča cirkulacijo z zmanjšanjem bolečine in edema ter preprečuje mišično oslabelost. Preprečujemo tudi inkontinenco urina in blata, ki se lahko pojavi v prihodnosti. Hemoroide (hemoroide) in hematome (odvzem krvi), ki se lahko razvijejo v zunanjem spolnem organu, lahko preprečimo z vajami. Z zdravljenjem z nanosom ledu na to področje se poporodne bolečine lajšajo.
Pri bolečinah, ki se lahko pojavijo v hrbtu in ledvenem predelu po porodu, je treba počivati in bolečino preprečiti s podporo proti bolečinam, kadar je to potrebno. Če je bila epiduralna metoda uporabljena pri materi med normalnim porodom, se lahko na tem področju razvije površinska bolečina. Če pride do takšne situacije, je priporočljivo uporabiti vlažen topel obkladek ali aplikacijo z ledom. Bolečina v predelu prsnega koša je običajno posledica nepravilnega dojenja. Novorojenčka naj mamo nauči pravilne oblike in paziti na napačne drže. Med dojenjem je treba pas in hrbet podpreti z blazino. Telo se ne sme preveč nagniti naprej, medtem ko otroka vzamete v naročje.
Vadba proti bolečinam po carskem rezu in spinalni anesteziji
Splošna anestezija pri porodu s carskim rezom; lahko povzroči kašelj, bolečine v ramenih, težave z vnetim grlom. Te pritožbe je mogoče odpraviti z izvajanjem dihalnih vaj. Po potrebi lahko uporabite sredstva za lajšanje bolečin. Pri črevesnih težavah je treba zaradi težav s plini zgodaj zaužiti tekočino in hoditi. Če je bila uporabljena spinalna anestezija, se lahko pojavi težava z glavobolom. Podpreti je treba zadosten vnos tekočine in jemati zdravila proti bolečinam.
Težav s krčnimi žilami in hemoroidi se je mogoče znebiti z uživanjem velike količine vode in vlaknaste hrane.
Če je bil porod težaven, se lahko pojavijo krčne žile v predelu medenice in nog, odvisno od stopnje resnosti. Zdravljenje krčnih žil, ki se nadaljujejo po poporodnem obdobju, mora opraviti vaskularni kirurg. Površinske krčne žile; Kompresijske nogavice lahko izginejo z redno hojo in hladnimi aplikacijami. Zaradi edema se lahko pojavi poporodna oteklina v predelu spodnjega dela noge in gležnja. V tem primeru bolnik ne sme viseti nog in naj uživa beljakovinsko hrano tako, da zaužije veliko tekočine. Hemoroidi se lahko pojavijo pred ali po rojstvu. Z veliko porabe vode in vlaknaste hrane se lahko po potrebi uporabljajo zdravila za hemoroide. Ker bo mehur med porodom prenapet, bo po rojstvu morda težko urinirati. Velik otrok, težaven in boleč porod lahko povzroči to nelagodje. To težavo je mogoče rešiti s poporodnim treningom mehurja.
Nezavedne diete zmanjšajo mlečnost
Prihod mleka se začne v prvih 24-72 urah in se njegova količina povečuje, ko je zagotovljeno dojenje. Lahko pijete podporne čaje za povečanje mleka. Po rojstvu se v prsih pojavi prekomerna rast in občutljivost. Kadar se ta težava z dojenjem ne reši, je treba mleko izprazniti s črpalko, nanesti led in nanesti zdravila.
Hitrost in čas poporodne izgube teže sta odvisna od teže, pridobljene med nosečnostjo. Nizkokalorične diete za hitro hujšanje negativno vplivajo na mlečnost matere in zmanjšajo mleko. V prvih 4 mesecih je izguba 1 kg telesne teže na mesec normalna. Če je mati zelo debela, lahko opazimo tudi izgubo 2 kg na mesec. Vendar je izguba več kot 2 kg na mesec neprijetna za doječo mater. Lahke sprehode in redne vaje z dovoljenjem zdravnika bodo pospešile hujšanje. Vsak dan je treba zaužiti eno od mesa, piščanca ali rib. Zaužitje več kot 3 litrov vode na dan ne vpliva na povečanje mleka, zato se je treba izogibati sladkim pijačam. Kar zadeva beljakovine in kalcij, je treba zaužiti živila, kot so mleko, jogurt, sir in jajca.
Poporodna nega na domu
Tudi če se mamica po porodu dobro počuti, je priporočljivo ležati in počivati. Pogosto uriniranje je koristno in zmanjšuje tveganje za okužbe sečil. Stoječa prha brez drgnjenja je koristna za telo. Novopečena mati lahko gre ven po 2 tednih in lahko začne opravljati gospodinjska opravila po 3 tednih. Vendar pa je neprijetno dvigovati težke predmete in izvajati naporno čiščenje.
