Zdravje matere v 3. mesecu nosečnosti
Slabost se nadaljuje v 9. tednu nosečnosti. Občutljivost na vonjave je eden od vzrokov za slabost. Pojavijo se lahko šibkost, utrujenost, omotica in hrepenenje. Hkrati se v prsih bodoče matere opazijo občutljivost in povečanje. Glede na spreminjanje hormonov se opazijo nenadne spremembe razpoloženja in čustveno obdobje.
V teh mesecih sta pogosta tudi izcedek iz nožnice in povečana pogostost uriniranja. Čeprav se je otrok začel dobro gibati, bodoča mati tega ne čuti. Povečajo se pritožbe zaradi zaprtja, zgage in prebavnih težav. Poleg bolečin v hrbtu in križu se lahko povečajo tudi krči. Da bi preprečili te krče, je treba uživati živila, bogata s kalijem. Na trebuhu se začne tvoriti temna črta.
V nekaterih primerih se lahko pojavi vaginalna krvavitev; To je normalno, dokler je svetlo. Do konca tretjega meseca nosečnosti se slabost začne zmanjševati.
Otrok v 3. mesecu nosečnosti
3. mesec nosečnosti je mesec, v katerem je razvoj otroka zelo hiter. Otrokove roke in noge se začnejo razvijati. V tem obdobju poteka oblikovanje strukture neba. Do 12. tedna se oblikujejo vsi vitalni organi in tkiva otroka. Začnejo se razvijati zunanji genitalije. Njegova dolžina je v območju 5-7 cm in doseže težo približno 15 gramov.
Črevesje, ki je zunaj, pride v trebušno votlino. Otrok, katerega mišice so se začele razvijati, se začne bolj gibati. Teh gibov mati morda še ne čuti, lahko pa jih opazimo na ultrazvoku. Spol še ni razkrit ta mesec. Medtem ko se pri otroku razvija čut za okus in dotik, se hitro razvijajo tudi živčne celice.
Prehrana v 3. mesecu nosečnosti
Neustrezna in neuravnotežena prehrana med nosečnostjo je nevarna situacija za zdravje mater in dojenčkov. Zato je treba bodočo mamo pravilno in redno hraniti.
Ker naj bodoča mati v tem obdobju uživa hrano, ki vsebuje omega 3, je priporočljivo jesti ribe. Hkrati se v tem procesu nadaljuje razvoj otrokovih možganov. Poleg rib je priporočljivo tudi uživanje orehov. Zaužijte tudi mlečne izdelke, kot so mleko, jogurt in sir, ki vsebujejo kalcij. Pomembno je, da ste pozorni na vnos beljakovin. Mama naj med nosečnostjo pije veliko vode in ne sme biti dolgo lačna.
Med nosečnostjo lahko bodoče matere izvajajo lahke vaje pod nadzorom zdravnika.
