Praprot, ki jo najdemo po vsem svetu, raste na peščenih, mokrih in vlažnih območjih. Preostali del v zemlji je debel in ukoreninjen, del nad zemljo pa je sestavljen samo iz listov.
Čeprav obstajata 2 vrsti praproti, ženska in moška praprot, ima približno 10.000 različnih vrst. Previdni morate biti pri uporabi praproti, ki je pogosta na stenskih dnu, grmovju, robovih potokov, senci in gozdovih, saj je koreninski del strupen.
Prednosti praproti
Praprot se že leta uporablja pri zdravljenju različnih bolezni in obolenj v različnih državah po vsem svetu. Razlagamo prednosti praproti za zdravje ljudi.
protimikrobna lastnost
Praprot je kot rezultat raziskav ugotovila, da vpliva na številne mikroorganizme, predvsem preprečuje razmnoževanje patogenih bakterij, ki povzročajo zastrupitev s hrano, in jih ubija.
Protimikrobna lastnost praproti je učinkovita ne le proti bakterijam, ampak tudi proti nekaterim škodljivim glivam in parazitom. Praprot se je do danes v veliki meri uporabljala za zmanjšanje črevesnih črvov, trakulj in parazitov.
antioksidativno lastnost
Strupene snovi, ki vstopijo v naše telo, lahko povzročijo številne bolezni. Ti strupeni snovi se lahko kopičijo v organih in tkivih ter povzročijo različne vrste raka. Praprot vsebuje antioksidativne snovi, ki se lahko spopadejo s strupenimi snovmi. Zahvaljujoč tej lastnosti je praprot rastlina, znana kot prijazna do jeter.
Listi praproti vsebujejo vitamin C, stebla in korenine pa polifenolne spojine. Glede na antioksidativne lastnosti so polifenolne spojine močnejši antioksidanti kot vitamin C. Polifenole z antioksidativnimi lastnostmi lahko izkoristite za odstranjevanje toksinov iz našega telesa in zaščito zdravja jeter.
Imunski sistem
Prispeva k krepitvi imunskega sistema z vitaminom C, polifenoli in flavonidi v praproti. Pozimi je imunski sistem zelo pomemben za odpornost telesa na bolezni, kot so prehlad, prehlad in gripa.
Praprot, ki je zelo uporabna in učinkovita pri zmanjševanju kašlja, ubija mikroorganizme v ustih in žrelu ter zmanjšuje negativne učinke teh mikroorganizmov.
Kapaciteta vitaminov
Praprot, ki vsebuje velike količine vitamina A, je odličen zeliščni vir za zdravje oči. Količina vitamina A, ki jo telo potrebuje dnevno, je največ 900 µg. Vsebnost vitamina A v 100 gramih surove praproti je 181 µg.
Vitamin A je v maščobi topen vitamin in se lahko shranjuje v telesu. Visoke količine shranjenega vitamina A povzročajo zastrupitev z vitamini. Zato je treba biti pozoren na uživanje praproti.
holesterola
100 gramov praproti lahko zadosti 31 % količine vitamina B3, ki jo naše telo dnevno potrebuje. Vitamin B3 je pomemben vitamin, ki se uporablja pri zdravljenju bolezni holesterola, in zmanjšuje LDL, ki vsebuje visok holesterol v našem telesu, in ga pretvori v neškodljiv HDL. Praprot je zelo uporabna rastlina, ki preprečuje bolezni srca in ožilja, ki jih povzroča holesterol, hkrati pa znižuje holesterol.
Funkcija čiščenja zraka
Praprot se uporablja kot okrasna rastlina, ki se uporablja za dekorativne namene v domovih in vrtovih. Praprot čisti zrak iz okolja, v katerem se nahaja zaradi visoke vsebnosti klorofila, protimikrobnih in antioksidativnih snovi.
Zelo učinkovito odstranjuje formaldehid, ki je prisoten v zraku in povzroča smrt drugih živih bitij, iz zraka okolice.
Druge zdravstvene koristi 1-
2- Uporablja se pri celjenju različnih ran in pri zdravljenju kožnih bolezni.
3- Zaradi visoke vsebnosti vlaknin je v pomoč pri hujšanju tistim, ki so na dieti.
4- Uporaben je pri črevesnih težavah in črevesnih glistah.
5- Uporaben je pri zdravljenju hemoroidov pri sesalcih.
6- Lajša vneto grlo in odstranjuje sluz.
7- Daje zelo učinkovite rezultate pri težavah s krčnimi žilami.
8-Lajša srčne palpitacije.
9- Posušena in pretlačena praprot pospešuje celjenje ran, če jo drgnemo na rane.
10- Dobro je za zniževanje vročine, gripe, prehlada in vneto grlo.
11- Koristno je za bolnike z epilepsijo.
12- Ima lastnosti, ki povečujejo apetit.
Škoda praproti
Ker je praprot strupena rastlina, je ne smejo uporabljati nosečnice, doječe matere, osebe z boleznimi jeter, odpovedjo ledvic in slabokrvnostjo.
Simptomi zastrupitve s praproti so bruhanje, driska, slabost, mrzlica in telesni krči. Ko opazite te neželene učinke, je dobro, da obiščete zdravnika.
Kako uporabljati praprot?
• Praprot lahko uživamo surovo ali kuhano. Če ga želite zaužiti surovega, ga lahko daste v solate ali pa ga položite na rob krožnika ali na vrh in ga pojeste ob obroku.
• Če jo želite uporabiti kuhano, praprot kuhajte 10 minut, ko jo daste v hrano. Če ga kuhate več kot 10 minut, se lahko kemikalije, ki so naravno v njem, spremenijo v škodljive kemikalije.
• Praprot je možno uživati tudi kot čaj.
• Praprot lahko kuhamo v vodi, vendar čas vrenja ne sme biti daljši od 10 minut. Za 100 gramov sveže praproti je treba porabiti 500 ml vode. Če nameravate uporabiti suho praprot, ne smete uporabiti več kot 25 gramov praproti na 500 ml vode.
• Dnevna poraba sveže praproti ne sme presegati 80 gramov, za posušene pa 20 gramov.
