Kaj je sindrom karpalnega kanala?

CTS (sindrom karpalnega kanala) je zelo pogost med nosečnostjo. Pojavi se kot posledica kopičenja tekočine v tkivih zapestja. To kopičenje, in sicer edem, povzroči stiskanje v "srednjem živcu". Stiskanje tega živca povzroča tudi odrevenelost in mravljinčenje v roki in prstih.

Sindrom karpalnega kanala se običajno pojavi v 2. ali 3. trimesečju. Če ste se s to kompresijo srečali v prvi nosečnosti, se vam bo verjetno to zgodilo v naslednjih nosečnostih. Včasih se lahko CTS nadaljuje po rojstvu. Če CTS vpliva na roko, ki jo uporabljate, in celotno roko, se boste zjutraj zbudili z bolečino.

Pogosteje je pri tistih, ki imajo družinsko anamnezo ali so že imeli težave z ramo ali vratom. Spet je eden od možnih vzrokov odvečna teža, pridobljena med nosečnostjo. Pogostejša je tudi pri večplodnih nosečnostih.

Čeprav je precej moteče, ni resno stanje. Običajno približno 3. mesec po rojstvu simptomi prenehajo, ko se hormonsko in tekočinsko ravnovesje povrneta v normalno stanje.

Kako lahko preprečimo bolečino in otrplost?

Najprej pravilna prehrana (pazite na uživanje soli, sladkorja in maščob) in pridobivanje uravnotežene teže

Prehrana, bogata z vitaminom B6 (sončnično in sezamovo olje, brokoli, česen, lešnik, avokado, losos)

Uporaba primernega modrčka, ki ne obremenjuje prsnega koša

Kako lahko zmanjšamo bolečino?

Opornice, ki jih je treba nositi ponoči, bodo preprečile zvijanje zapestja med spanjem in stiskanje živcev. Tudi nanos ledu na boleče zapestje zmanjša bolečino.

Če na zapestje položite liste zelenega ali belega zelja, boste zmanjšali tudi edem v roki. Toda liste je treba očistiti, ne pa jih oprati. Poleg tega lahko liste ohladite v hladilniku, vendar jih ne smete dajati v zamrzovalnik. Liste je treba obnavljati, dokler bolečina ne izgine.

vaja: V pomoč sta tudi masaža z drugo roko in nežne raztezne vaje. V pomoč je lahko tudi zaponka, ki vam bo pomagala obdržati roko med spanjem rahlo dvignjeno. K lajšanju bolečin prispeva tudi zavestna masaža.

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found