PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, kar pomeni čiščenje in prečiščevanje; Je ena izmed najbolj zaželenih diet za odstranjevanje toksinov iz telesa, pospeševanje metabolizma, vzdrževanje upočasnjenega ali ustavljenega hujšanja ter zmanjšanje količine odvečne maščobe in edemov v telesu.
Bistvo, ki ga je treba upoštevati pri izvajanju programov razstrupljanja, je, da je treba hranilne vrednosti, ki jih potrebujete čez dan, vnesti v telo in prehranski program ne sme biti zelo nizkokalorični. Neustrezna poraba hrane in zelo nizkokalorična prehrana lahko povzročita zdravstvene težave, kot so glavobol, omotica, utrujenost in šibkost med razstrupljanjem.
Obstaja veliko vrst razstrupljanja, ki se uporabljajo za pospeševanje izgube teže in koristi od njegovega učinka odstranjevanja edemov. Detox z zelenim jabolkom je tudi dietna oblika, ki je enostavna za uporabo in zelo bogata z vidika vsebnosti hranil. Zaradi zelenega jabolka, klinčkov, cimeta, peteršilja, črnega popra, zelenega čaja, ingverja, limone in jabolčnega kisa, ki jih vsebuje, je še posebej bogata z vitamini in minerali. Prav tako ima koristi za imunski sistem.
S tem programom razstrupljanja, ki ga boste uporabili, lahko izgubite tudi 6 kilogramov v enem mesecu.
Kako narediti detox zelenega jabolka?
Zahvaljujoč diuretičnemu učinku detox zelenega jabolka olajša odstranjevanje edemov iz telesa, pospešuje metabolizem in podpira izgorevanje maščob. Razstrupljanje zelenega jabolka je mogoče uporabiti, še posebej, če je med hujšanjem prišlo do premora pri hujšanju.
- Zeleno jabolko; Zaradi vsebnosti pektina pomaga uravnavati krvni sladkor. Prav tako pospešuje presnovo, saj omogoča delovanje prebavnega sistema.
- Peteršilj; To hranilo, ki ima diuretični učinek, je pomembno odstranjevanje edemov. Zaradi vira vitamina C in visoke vsebnosti vlaknin je učinkovit pri pospeševanju metabolizma.
- nageljnove žbice; Z ohranjanjem krvnega sladkorja pod nadzorom prispeva k občutku sitosti dlje. Prav tako je bogat z antioksidanti in pomaga povečati krvni obtok.
- Cimetove palčke; Preprečuje hiter dvig krvnega sladkorja in poskrbi, da občutek sitosti traja dlje.
- Zeleni čaj; Zagotavlja odstranjevanje edemov iz telesa in pomaga pri izgorevanju maščob. Ker je vir antioksidantov, krepi tudi imunski sistem.
- limona; Zaradi visoke vsebnosti vitamina C prispeva k izgorevanju maščob, čeprav posredno. Prav tako pospešuje presnovo in pomaga pri odstranjevanju škodljivih toksinov iz telesa.
- zrnati črni poper; Ta sorta začimb, ki je bogata s kalijem, magnezijem in vitaminom A, pospešuje metabolizem, podpira izgorevanje kalorij in prispeva k izgubi maščobe.
- ingver; Pomaga ohranjati ravnovesje krvnega sladkorja, zaradi česar občutek sitosti traja dlje. Ta hrana, ki je še posebej bogata z antioksidanti, pospešeno vpliva na presnovo.
- Jabolčni kis; Pomaga stabilizirati krvni sladkor na tešče. Na ta način se vidijo tudi učinki na občutek sitosti. Omogoča, da se občutek nasičenosti čuti dlje časa.
Sestavine za razstrupljanje zelenih jabolk
1. 1 narezano zeleno jabolko z lupino,
2. 6-8 vejic peteršilja
3. 1 žlica zelenega čaja
4. Svež ingver v velikosti oreha
5. na pol narezane limone
6. 2-3 palčke cimeta
7. 5-6 nageljnovih žbic
8. 4-5 zrn črnega popra
9. 1 čajna žlička jabolčnega kisa
jabolčni recept za razstrupljanje
V 1 liter vrele vode dodajte zeleno jabolko, limono, zeleni čaj in ingver ter kuhajte 5-7 minut. Nato v vrelo mešanico dodamo peteršilj, nageljnove žbice, črni poper in cimetove palčke ter kuhamo še približno 5 minut. Nato pripravljen čaj precedimo in nazadnje dodamo jabolčni kis. Dodate lahko tudi cimetove palčke, rezine limone in jabolka, ki dajo okus čaju, filtriranemu v vrč.
Pripravljen detox čaj lahko pijete čez dan. Še posebej, če ga pijete 1 uro pred glavnimi obroki, je učinkovitejše pri ustvarjanju občutka sitosti. Detox zelenega jabolka se lahko uporablja 1 teden. Za zdravje je idealno, če ob koncu 1 tedna opazimo povprečno 2-3 kilograme izgube teže. Pri izvajanju razstrupljanja je treba paziti na hrano, ki jo zaužijemo čez dan, da bi dosegli pravi rezultat.
Vzorčni seznam diet za razstrupljanje zelenega jabolka
zajtrk:
- 1 kuhano jajce
- 30 g feta sira
- 1 rezina polnozrnatega kruha
- Zelenice
ptica:
- 2 suhi marelici + 2 orehova jedrca
popoldan:
- solata z veliko zelenja iz 3-4 žlic kuhanih stročnic ali 3 žlic skute
- 2 polnozrnati drobtine
popoldanski prigrizek:
- 2 mandarine ali 1 lokalna banana
zvečer:
- 1 porcija zelenjavne hrane
- 1 skleda jogurta
noč:
- Koromač ali lipov čaj
