Čeprav se multivitamini na splošno štejejo za pozitiven dodatek k vsakodnevni rutini, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki. Najpogostejši neželeni učinki multivitaminov so pogosto slabost, zaprtje in driska. Nekateri ljudje lahko doživijo tudi alergijsko reakcijo; njegove glavne značilnosti so običajno kratka sapa, urtikarija, srbenje in otekanje obraza, ustnic ali jezika. Nekateri minerali, ki jih najdemo v multivitaminih, imajo še hujše stranske učinke, kot so žolčni kamni, blokada srca, ledvični kamni in odpoved organov.
Nekateri stranski učinki multivitaminov so začasni in sčasoma minejo, ko se telo prilagaja vitaminu. Nekateri ljudje na primer občutijo slabost, zaprtje ali drisko, ko prvič vzamejo multivitamin. Primer je, ko multivitamini, ki vsebujejo železo, povzročijo razbarvanje blata. Ti neželeni učinki multivitaminov na splošno ne zahtevajo, da uporabniki prenehajo uporabljati, razen če izginejo nekaj časa po tem, ko so jih dodali v vsakodnevno rutino.
Multivitamini imajo resnejše neželene učinke, ki se ne štejejo za normalne in jih je treba obvestiti zdravnika takoj po prenehanju uporabe vitamina. Večina jih je povezana z nenamernim prevelikim odmerkom vitaminov, kar je malo pogosto, saj večina ljudi ne pozna pravega odmerka ali misli, da obstaja nekaj takega, kot je preveč vitaminov. Na primer, preveliko odmerjanje kalcija lahko povzroči žolčne kamne, ledvične kamne in težave s srcem, s tipičnimi stranskimi učinki multivitaminov, kot sta zaprtje in slabost. Presežek kalija lahko povzroči blokado v srcu in to je le nekaj mineralov, ki pogosto povzročajo zdravstvene težave, če jih zaužijemo preveč naenkrat.
Nekateri ljudje lahko odkrijejo, da so alergični na določene minerale, ki jih najdemo v njihovih multivitaminih. To morda ne bo očitno, dokler se ne pojavijo specifični simptomi kratke sape ali tiščanja v prsih. Čeprav so ti zaskrbljujoči stranski učinki multivitaminov precej resni, se lahko pojavijo tudi manj očitne reakcije. Urtikarija, srbenje in kožni izpuščaj ter otekanje ust, jezika in ustnic so znaki alergije na multivitamine. Na žalost, ko jemljete multivitamin, je težko ugotoviti, kateri mineral povzroča alergijo, ker jih je kar nekaj v vsakem dodatku.
Geni, ki povzročajo šibkost
