Ženske, ki so se že dolgo trudile na različne načine, da bi se izognile zanositvi, želijo zanositi takoj, ko se odločijo za otroka. Čeprav ni pravila, je pričakovati, da bo nosečnost nastopila v prvih šestih mesecih z rednim seksom pri zdravi ženski, mlajši od 35 let. Specialist ginekologije in porodništva Liv Hospital op. dr. Cevahir Tekcan je razložil metode, ki bodo olajšale spočetje.
• Ko se odločate za nosečnost, morate najprej razmisliti o zadostnem spolnem odnosu. Ker je življenjska doba sperme 3-5 dni, se šteje, da zadostuje seks 3-krat na teden. Za zagotovitev najkakovostnejše proizvodnje sperme je priporočen spolni odnos vsak drugi dan. Ko je sperma zdrava, močna in obilna, je najboljša možnost za oploditev jajčeca. Vaš partner vam lahko pomaga hitro zanositi z nekaj previdnostnimi ukrepi.
• Študije kažejo, da vsakodnevno uživanje alkohola zmanjša raven testosterona in število semenčic ter poveča količino nenormalne sperme. Zaradi teh razlogov je treba prenehati z uživanjem alkohola.
• Tobak in zasvojenost ter rekreacijske droge povzročajo zmanjšanje funkcij semenčic.
• Uživanje hrane, bogate s cinkom, folno kislino, kalcijem, vitaminom C in D, pomaga pri ustvarjanju obilne, močne in gibljive sperme.
• Spermo proizvajajo moda, ki se nahajajo zunaj telesa. Savna, hamam in vroče kopeli lahko povzročijo odmiranje sperme. Zato telo ne sme biti v stiku z zelo vročim.
• Drugo pravilo, ki ga je treba upoštevati pri enostavnem spočetju, je izračun časa ovulacije. Za izračun tega časa se morate seznaniti z lastnim ciklom. Čas do spočetja je le 6 dni za vsak mesec. Ti dnevi so 5 dni pred ovulacijo in dan ovulacije. Pri ženski, ki ima menstruacijo vsakih 28 dni, se ovulacija pojavi približno 12-14 dni po začetku menstruacije. Vaše jajce živi samo en dan. Čas oploditve izgubite 24 ur po ovulaciji. Študije so pokazale, da; spolni odnos, ki se začne 6 dni pred ovulacijo, znatno poveča možnosti za spočetje.
• Spremljanje ovulacije se lahko izvaja s povišanjem telesne temperature (0,4-1 stopinje), povečanjem izcedka iz nožnice in ovulacijskimi kompleti. Ker je pri ženskah težko določiti čas ovulacije z dolgimi intervali, je priporočljivo imeti spolni odnos vsak drugi dan do 21-24 dni po koncu menstruacije.
• Drug način za olajšanje zanositve je izogibanje stresu. Telesni encimi, ki se izločajo pod stresom, zmanjšajo stopnjo nosečnosti za 12 odstotkov vsak mesec pri ženskah. Stres to naredi tako, da odloži ovulacijo in povzroči dolge menstruacije. Prav tako zmanjša stopnjo zanositve, saj povzroča težave z ejakulacijo pri moških.
• Čeprav lahko traja nekaj mesecev, da se vaše telo povrne v normalno stanje po prenehanju jemanja kontracepcijskih tablet pred nosečnostjo, je glavno prepričanje, da imate večjo možnost zanositve takoj po prenehanju jemanja tabletk.
• Posledično se vaše možnosti za nosečnost povečajo, ko se zdravo prehranjujete, opuščate kajenje in alkohol ter se izogibate stresu. Pri rednem spolnem odnosu 9 od 10 parov zanosi v enem letu. Če nosečnost kljub rednemu spolnemu odnosu ne nastopi eno leto pri mlajših od 35 let in 6 mesecev nad 35 let, se je nujno posvetovati z zdravnikom. Pomembno je čudežno srečanje sperme in jajčeca v ustreznih pogojih.
