Približno 7000 živčnih končičev v našem telesu se nahaja na podplatih naših stopal. Naša stopala so tudi tam, kjer se končajo vsi živčni končiči. Čez dan je zelo pomembno, da sprostimo stopala, ki so zaprta in zelo utrujena, predvsem v neudobnih čevljih. Poskusite sprostiti naša stopala, ki jih nenehno zanemarjamo, v kratkem času, ki si ga boste namenili zase.
Recept z oljem za masažo stopal
Materiali
3 čajne žličke čistega ekstra deviškega oljčnega olja
2 žlički sezamovega olja
2 kapljici sivkinega olja
2 kapljici kamiličnega olja
1 kapljica eteričnega olja geranije
Priprava na
Zmešajte vse zgornje sestavine. Noge dobro umijte in jih temeljito osušite.
Aplikacija
Najprej poiščite udoben prostor za sedenje. Ustvarite prostor, kjer lahko iztegnete roke in stopala, kjer sedite, to je zelo pomembno za vašo sprostitev. Usedite se, eno nogo vzemite v naročje in udobno iztegnite drugo nogo.
Najpomembnejša tehnika masaže stopal je drgnjenje zgornjega dela stopala.
Začnete lahko od prstov na nogah in se povzpnete do gležnjev, nato pa nazaj od gležnjev do prstov. (ponovi 5-krat)
Za zmanjšanje togosti v gležnju primite peto stopala in jo večkrat zavrtite v desno in levo.
Nato močno primite lok na zadnji strani stopala in z drugo roko drgnite palec na nogi, nato pa potegnite.
(To naredite na vseh prstih)
Nazadnje podrgnite stopalni lok naprej in nazaj, močno pritiskajte od gležnja do prstov. (ponovi 5-krat)
Na koncu masaže se boste počutili sproščeno.
