Rdeča pesa, ki je članica družine špinače, je bila lansko leto eno najljubših superživil. Sploh ni nepošteno, zasluži si to priljubljenost. Rdeča pesa je skladišče vitaminov in mineralov, z nizko vsebnostjo maščob in prevlečena z antioksidanti.
Medtem ko so zeleni listi pese skladišče železa ter vitaminov A in C, je sam gomolj odličen vir folne kisline, mangana, kalija in vlaknin.
Rdeča pesa se že leta uporablja pri razstrupljanju jeter, z enako bogato vsebnostjo povečuje razstrupljevalno sposobnost jeter. Kalorična vsebnost pese je zelo nizka in vsebuje veliko vlaknin. To vam omogoča, da zaužijete manj živil, ki lahko povzročijo povečanje telesne mase.
Rdeča pesa vsebuje encim glutation peroksidazo, ki poveča število belih krvnih celic. Je tudi bogat vir aminokislin glutamina.
To je odličen način, da jeste večino naravne zelenjave, ko poskušate shujšati. Večerni detox, ki ga boste pripravili s rdečo peso, pa je nepogrešljiv v procesu hujšanja, saj zagotavlja energijo in občutek polnosti, ki ga potrebujete, ter zagotavlja pravilno delovanje črevesja.
Pesa ali pesin sok?
Tukaj je vprašanje, na katerega morate biti pozorni. 1 pesa vsebuje 8 mg (+-2) sladkorja. To je nezaželena situacija za ženske, ki želijo shujšati. Ko pa pesni sok stisnemo, ostane sladkor/ogljikovi hidrati v kaši in se ne filtrirajo.
Iz tega razloga, medtem ko vas pesni sok s svojo vsebnostjo brez sladkorja in bogatimi vlakninami (2,3 g) ohranja siti, hkrati pa poskrbi za maksimalno delovanje črevesja. Bogata je tudi z železom in karotenom, skupaj z vitamini B1, B2, B3 in B6.
Večerni recept za razstrupljanje s pesnim sokom in probiotiki
Če nimate prave črevesne flore, ne morete shujšati, ne glede na to, kaj počnete. Ali pa shujšate na meji nevarnosti. Zato je ena od prvih stvari, ki jo morate storiti, uravnotežiti črevesno floro.
Nedavne znanstvene študije kažejo, da so probiotiki in zdrava izguba teže premosorazmerna drug drugemu. (2,3,4)
Nato pripravimo vsebino za Večerni detox, ki ga bomo pripravili:
1. 3 kosi sveže pese (raje trdno, okroglo, neoporečno in intenzivno rdečo peso.)
2. Probiotik (100 ml)
Večerna priprava za razstrupljanje
Ko operete svoje 3 pese, jih razdelite na 4 dele in jih stisnite v sokovniku. Ne stiskajte ponovno pulpe.
Soku pese, ki ste ga odstranili, dodajte 1 merico (5 ml / 1 čajna žlička) probiotika in nežno premešajte.
To pijte vsakič pred ali med večerjo. Ker boste pojedli manj hrane, bo to uredilo vaš prebavni sistem in pospešilo hujšanje.
