Fosfor je zelo pomemben mineral za telo. Kot pri vseh mineralih je zelo pomembna uravnotežena prehrana, da preprečimo nekatere bolezni, ki bi jih lahko povzročilo njihovo pomanjkanje.
Kaj je fosfor?
Kalcij je eden najpogostejših mineralov v človeškem telesu. Fosfor je mineral, ki prihaja za kalcijem in je nujen v telesu. V naravi ga najdemo v treh različnih oblikah. To so rdeči, beli in črni fosforji. Najdemo ga v strukturi kosti in zob v telesu. Prisoten je tudi v tekočini znotraj celice. Zato je zelo pomembno, da imamo ustrezno in uravnoteženo prehrano. Na ta način preprečuje nenormalno delovanje telesa in nudi zdravo življenje.
Koliko naj bo fosforja?
- Dojenčki od 0 mesecev do 6 mesecev naj bodo 100 mg/dan.
- Dojenčki, stari od 7 do 12 mesecev, naj bodo 275 mg/dan.
- Za ljudi, stare od 1 do 18 let, mora biti ta odmerek med 460 in 500 mg/dan.
- Osebe, stare od 9 do 18 let, bi morale imeti 1250 mg/dan.
- Osebe, stare 19 let in več, morajo imeti 700 mg/dan.
- 1250 mg/dan ponoči in doječim, mlajšim od 18 let.
- Za nosečnice in doječe osebe, stare 19 let in več, mora biti 700 mg/dan.
Vzroki za višino in nizko
Nizka vsebnost fosforja je zelo pomembna za zdravje ljudi in je vprašanje, ki zahteva pozornost. Vzroki za nizko vsebnost fosforja so navedeni spodaj.
- Najpomembnejši razlog je prehrana.
- Neuravnotežena prehrana iz fosforja je vzrok za pomanjkanje.
- Hipertiroidizem bolezni
- Bolezni ledvic
- Prekomerna uporaba alkohola
- Zdravila za zaščito želodca
- Stres in bolezni anoreksije sta vzroka za nizko vsebnost fosforja.
Če je fosforni mineral nad določenim razmerjem, ga lahko imenujemo visok fosfor. To stanje se imenuje hiperfosfatemija. Razlogi za visoko raven fosforja so navedeni spodaj.
- Presežek vitamina D in kalcija, pomanjkanje magnezija
- Diabetična ketoacidoza. To se zgodi, ko kri postane kisla, če je raven ketonov visoka.
- Bolezni ledvic
- Manjše delovanje obščitničnih žlez kot običajno
- vnetne bolezni
- Bolezni jeter
- uničenje mišičnega tkiva
- Zdravila, ki jih uporabljajo bolniki na kemoterapiji
- Prekomerno uživanje hrane, ki vsebuje minerale fosforja s prehrano. Če ga zaužijemo po nepotrebnem, povzroči zvišanje ravni serumskega fosfata, kar je poraba prehranskih dopolnil.
