Kako očistiti debelo črevo Vprašanje je izjemno pomembno, da se imunski sistem nadaljuje na zdrav način. Če debelo črevo (črevesje), ki je srce vašega imunskega sistema, ni čisto, se lahko v našem telesu pojavijo določene okvare in bolezni. Debelo črevo, ki je del prebavnega sistema, je odgovorno za pridobivanje vode, soli, vitaminov in hranil iz neprebavljivih hranil, predelavo neprebavljene hrane v tankem črevesu in odstranjevanje trdnih odpadkov iz telesa.
Ko pa debelo črevo ne deluje pravilno, začne absorbirati toksine, namesto da bi jih izločilo, kar ima za posledico težave, kot so glavoboli, napihnjenost, zaprtje, plini, pridobivanje teže, nizka energija, utrujenost in kronične bolezni.
Te težave lahko povzroči tudi neprebavljena hrana (številna živila, ki jih jemo danes, so polna aditivov, konzervansov in drugih kemikalij), zaradi česar se v debelem črevesu nabira sluz, ki proizvaja strupe, ki zastrupljajo telo.
Vendar pa se s pomočjo čiščenja debelega črevesa zlahka znebite škodljivih toksinov in spodbujate zdrave črevesne bakterije. Prav tako bo čiščenje debelega črevesa pomagalo povečati vašo energijo in pomagati telesu, da absorbira vitamine in hranila. Obstaja veliko načinov za čiščenje debelega črevesa. Toda za mnoge ljudi so najboljše možnosti preprosta, naravna domača zdravila.
Če se sprašujete, kako očistiti debelo črevo in debelo črevo, so tukaj metode, ki jih lahko uporabite doma.
Kako poteka čiščenje debelega črevesa (debelega črevesa)?
Ne pozabite, da se morate pred začetkom kakršnega koli programa čiščenja debelega črevesa posvetovati z zdravnikom za ustrezna navodila, še posebej, če jemljete katero koli zdravilo ali imate kakršne koli zdravstvene težave.
1- Voda
Najboljša stvar, ki jo lahko storite za čiščenje debelega črevesa, je, da pijete veliko vode. Nujno je piti vsaj 10 do 12 kozarcev vode na dan. Redno uživanje vode naravno odstranjuje škodljive toksine iz telesa.
Pitje veliko vode spodbuja tudi naravni peristaltični učinek, ki pomaga hrani prehajati skozi prebavni trakt. Poleg tega je voda potrebna, da bo vaše telo dobro hidrirano. Poleg vode lahko pijete tudi sveže sadne in zelenjavne sokove.
2. Jabolčni sok
Svež jabolčni sok je eno najboljših domačih zdravil za čiščenje debelega črevesa. Jabolčni sok redno spodbuja gibanje črevesja, odvaja toksine in izboljšuje zdravje prebavnega sistema in jeter. Najbolje se obnese sveže stisnjen jabolčni sok, če pa ga ni na voljo, lahko uporabite pakiran ekološki jabolčni sok.
Za čiščenje debelega črevesa (čiščenje debelega črevesa) začnite dan s kozarcem jabolčnega soka.
Po 30 minutah popijte kozarec vode nad jabolčnim sokom.
To rutino ponovite večkrat na dan in nadaljujte tri dni. Občasno lahko popijete tudi kozarec soka iz sliv. Med uporabo te metode čiščenja debelega črevesa (čiščenje debelega črevesa) je priporočljivo, da se izogibate trdni hrani.
3. Limonin sok
Limona ima antioksidativne lastnosti in njena visoka vsebnost vitamina C je zelo dobra za čiščenje debelega črevesa. Zato lahko limonin sok uporabite za čiščenje debelega črevesa.
V kozarcu tople vode zmešajte sok limone, ščepec morske soli in nekaj medu. To raztopino pijte zjutraj na prazen želodec. Ta napitek bo zagotovil čiščenje debelega črevesa in vam pomagal imeti več energije in boljšo kožo.
Kozarcu jabolčnega soka dodajte dve žlici sveže stisnjenega limoninega soka. To mešanico pijte tri ali štirikrat na dan.
4. Surov zelenjavni sok
Za čiščenje debelega črevesa se morate dan ali dva izogibati predelani in kuhani hrani. Namesto trdne hrane večkrat na dan pijte svež zelenjavni sok. Zelena zelenjava vsebuje predvsem klorofil, ki pomaga odstraniti toksine. Poleg tega vitamini, minerali, aminokisline in encimi, ki so prisotni v njem, ohranjajo vaše telo zdravo in polno energije. Pijete lahko tudi zeliščne čaje.
Ker vaše telo nima encimov, ki bi pomagali pri razgradnji odpadnih snovi, jim lahko zagotovite zelenjavne sokove. S sokovnikom ali mešalnikom doma lahko naredite korenje, peso, koruzo, bučke, špinačo, zelje itd. Doma lahko pripravite svež zelenjavni sok.
5. Zaužijte hrano, bogato z vlakninami
Uživanje hrane, bogate z vlakninami, bo spodbudilo vaše gibanje črevesja. Uživanje hrane, bogate z vlakninami, bo pomagalo očistiti debelo črevo pred škodljivimi toksini. Vlakna pomagajo ohranjati mehko blato in izboljšajo gibanje črevesja; V tem primeru lahko telo hitro odstrani odpadne snovi. Hkrati pa bo hrana, bogata z vlakninami, pripomogla tudi k odpravljanju morebitnih črevesnih težav.
Svoji prehrani lahko dodate veliko vlaknin, tako da jeste sveže sadje, kot so maline, hruške in jabolka, ter svežo zelenjavo, kot so artičoke, grah in brokoli. Zrna, polnozrnate žitarice, oreški, semena in semena vsebujejo tudi dobre količine vlaknin.
6. Jogurt
Redno uživanje svežega jogurta je dober način za ohranjanje zdravega črevesja. Jogurt, ki vsebuje veliko probiotikov, vsebuje koristne probiotike, ki prispevajo k prebavi. Ti probiotiki, ki so koristni za črevesje, se borijo tudi proti vnetnim črevesnim boleznim.
Jogurt vsebuje tudi dobro količino kalcija, ki zavira rast celic na vrhu debelega črevesa. Črevesju prijazen jogurt rešuje tudi različne želodčne težave, kot so prebavne motnje, napenjanje, neredno odvajanje in še marsikaj.
Dodajanje zelenjave, kot so jabolka, hruške in limone med uživanjem jogurta, pomaga očistiti debelo črevo.
Debelo črevo lahko očistite tudi po receptu, ki smo ga podali spodaj. Materiali:
- 1 skodelica 100-odstotno čistega ekološkega jabolčnega soka
- 2 žlici svežega limoninega soka
- 1 čajna žlička ingverjevega soka
- ½ čajne žličke morske soli
- ½ skodelice vroče vode
Kako se to naredi?
V ponev dajte ½ skodelice prečiščene vode in vodo segrejte. Ko je voda vroča, ji dodajte morsko sol.
Nato dodajte jabolčni sok, ingverjev sok in svež limonin sok, premešajte.
Najprej popijte to mešanico zjutraj na prazen želodec, nato 1 uro pred kosilom in večerjo. Opazili boste, da se njegova roka hitro očisti.
