Koristi semena bamije so na splošno neznane mnogim. Semena bamije so bogata s kalijem, vitamini B, vitaminom C, folno kislino in kalcijem. Ko boste izvedeli o prednostih semena okra, boste želeli vključiti seme okra v svojo prehrano.
Seme bamije ima bogato vsebnost vlaknin. Ena najpomembnejših prednosti semena bamije je hiter učinek izgube teže. Seme bamije se uporablja tudi za uravnoteženje količine sladkorja v telesu. V semenu bamije je tudi kolagen. Če ne veste dovolj o prednostih semena bamije, si lahko ogledate prednosti semena okra, ki smo jih raziskali in zbrali za vas...
Kakšne so prednosti semena bamije? Za kaj so dobra semena bamije?
Ima antistresne lastnosti
Obstajajo dokazi, da imajo izvlečki semen bamije antioksidativni in protistresni učinek v krvnem obtoku miši. Obvladovanje ravni stresa je pomemben del obvladovanja sladkorne bolezni. Dolgotrajna visoka raven stresa lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi. Dobro duševno zdravje je najpomembnejši dejavnik pri preprečevanju sladkorne bolezni. Sladkorno bolezen lahko preprečite z uporabo semen bamije.
Bogata je z vitaminom K
Najpogostejši vitamin v semenu bamije je vitamin K. Ta vitamin pomaga krepiti kosti in pospešuje strjevanje krvi. Seme bamije zato pomaga preprečevati osteoporozo, zlome in prekomerno krvavitev (poškodbe ali motnje krvavitve).
Zavira rast tumorskih celic
Seme bamije zavira rast tumorskih celic.
Ščiti jetra
Če semena bamije redno uživamo, pomagajo zaščititi zdravje jeter.
Preprečuje sladkorno bolezen
Zahvaljujoč antioksidantom, kot so kvercetin, katehin, epikatehin, rutin in procianidin, ki jih vsebuje, je seme bamije učinkovita vrsta zelenjave pri preprečevanju sladkorne bolezni, ki je med ljudmi znana kot sladkor.
Preprečuje raka debelega črevesa
Rak debelega črevesa, ki povzroča številne zdravstvene težave v telesu, je mogoče preprečiti z dodajanjem semena bamije v svoje obroke. Za to lahko izberete semena bamije ali bamije kot zelenjavo, še posebej poleti.
Revitalizira kožo zaradi vsebnosti kolagena
V primerih, ki vplivajo na strukturo kolagena, kot sta izguba elastičnosti kože in izsušitev kože, cink, ki ga vsebuje, pospešuje in uravnava nastajanje kolagena v koži.
Kako uporabljati seme bamije?
Semena bamije lahko zmeljete v prah tako, da jih povlečete iz čistega mlinčka, tako kot vlečete kavna zrna, in jih na ta način date v francosko stiskalnico in ji dolijete vročo vodo in skuhate kot kuhate kavo.
Če želite, lahko zvečer v kozarec vode sobne temperature date 9-10 semen bamije in jih tako hranite do jutra, to vodo pa lahko pijete zjutraj, ko se zbudite. Po pitju vode lahko po želji pogoltnete tudi 9-10 semen bamije.
Kako se pridobiva semena bamije?
Medtem ko bamija oblikuje svoj plod, na zgornji strani cvetijo novi cvetovi. Če se bamija na njej ne nabere, se na rastlini posuši in dozori v semenih v notranjosti. Bamije, iz katerih bomo vzeli semena, pustimo na rastlini in dobro dozorijo. Po pokanju bamije je mogoče razumeti, da je zrela. Bamije, ki so dobro dozorele in so pripravljene na razpokanje, zberemo v pladenj. Ko se semena v bamiji prelijejo, razlita semena vzamemo in shranimo.
Ali seme bamije oslabi?
Semena bamije, ki vsebujejo veliko vlaknin, so priljubljena tudi tistim, ki želijo shujšati, saj so dolgo časa siti.
