O koristih rožmarinovega čaja se zadnje čase veliko sprašujejo. Rastlino rožmarina lahko uživamo tako kot čaj kot začimbo za dodajanje okusa jedem. Raziskali in združili smo, kako se naredi rožmarinov čaj in kakšne so njegove koristi za vas. Tu so prednosti rožmarinovega čaja...
Rožmarin je dišeča rastlina, ki izvira iz Sredozemlja. Uporablja se za izdelavo parfuma za telo in kot kulinarična začimba zaradi potencialnih koristi za zdravje. Rožmarinov čaj se tradicionalno uporablja za lajšanje bolečin v mišicah, izboljšanje spomina, krepitev imunskega in krvnega sistema ter pospeševanje rasti las.
Prednosti rožmarinovega čaja
Rožmarin, bogat z vitamini, minerali in antioksidanti, se že stoletja uporablja kot hrana in zdravilo. Ta dišeča zimzelena rastlina spada v družino mete in ima široko paleto terapevtskih lastnosti. Pomaga pri prebavi, izboljša mentalno osredotočenost in ohranja vaše možgane ostre. Prav tako je bogata s fitokemikalijami, ki upočasnjujejo staranje in zmanjšujejo oksidativni stres.
Odstranjuje vnetja v telesu
To zdravilno začimbo lahko uporabljamo na različne načine. Dodate ga lahko svojim najljubšim solatam in domačim jedem, uživate kot čaj ali na kožo in lase nanesete eterično olje rožmarina. Čaj je še posebej koristen za prebavo in zdravje jeter. Če ga redno uživate, pomaga telesu, da se znebi toksinov in se bori proti vnetjem.
Preprečuje kronične bolezni
Zaradi svojih razmaščevalnih in antispazmodičnih lastnosti čaj iz rožmarina poskrbi za nemoteno delovanje prebavnega sistema in zmanjša napenjanje. Prav tako izboljša absorpcijo hranil z izboljšanjem črevesja. Polifenoli, prisotni v tej zelišči, nevtralizirajo proste radikale, ki zavirajo vnetni odziv. V tem primeru je tveganje za kronične bolezni manjše.
Reproducira koristne črevesne bakterije
To zelišče zagotavlja tako okus kot hranila. Izvlečki rožmarina in karnozinska kislina, dve njeni aktivni spojini, pomagajo uravnotežiti mikrofloro in spodbujajo rast dobrih črevesnih bakterij. Posledično se bo vaša prebava izboljšala in vaše telo bo postalo učinkovitejše pri razgradnji maščob. Uravnoteženo črevesje ohranja vaš imunski sistem močan, zato manj pogosto zbolite.
trgovina z vitamini
Rožmarinov čaj je tudi odličen vir vitamina A, vitamina C, karotenoidov, kalija, kalcija, magnezija in fosforja. Vaše telo potrebuje ta hranila za optimalno delovanje. Minerali v rožmarinu pomagajo obnoviti ravnovesje elektrolitov in lahko lajšajo mišične krče.
Tabela hranilne vrednosti rožmarinovega čaja
- baker 301 mg
- prehranske vlaknine 10 g
- Energijska vrednost 131 Kcal
- železo 65 mg
- Magnezij 91 mg
- Mangan 960 mg
- Niacin 912 mg
- Pantotenska kislina 804 mg
- 31 g beljakovin
- piridoksin 336 mg
- Riboflavin 152 mg
- tiamin 036 mg
- Vitamin C 21 mg
- cink 93 mg
Spodbuja krvni obtok
Rožmarinov čaj pomaga opravljati pomembno funkcijo v vašem telesu. Proizvaja rdeče krvne celice in zagotavlja ustrezen pretok krvi. Ta proces tudi olajša presnovne aktivnosti, tako da telesu omogoči, da absorbira hranila, ki jih pridobiš iz zaužitih živil.
