Idealen čas za potovanje med nosečnostjo je 2. trimesečje. Kajti težave, kot so hrepenenje, slabost in bruhanje v prvih 3 mesecih ter hitro utrujenost zaradi naraščajočega trebuha in nosečnosti v zadnjih 3 mesecih, lahko zapletejo pot. Vendar pa obstaja nekaj vprašanj, ki jih je treba upoštevati, zlasti na dolgih potovanjih.
• Uporabite varnostne pasove.
• Zračne blazine morajo biti odprte.
Potovanje z avtobusom je najmanj priporočen način potovanja za nosečnice. Zaradi omejene mobilnosti in redkih odmorov ne bi smeli dati prednost dolgim avtobusnim vožnjam, če obstaja druga možnost. Če končate, sedite, medtem ko se avtobus premika. Če nameravate uporabiti stranišče, se vsekakor držite za robove.
Zaradi večje mobilnosti bi morali dati prednost potovanju z vlakom pred avtobusom. Vendar je treba biti previden, saj so stranišča majhna.
Za potovanja z vlakom, avtomobilom ali avtobusom bo bolje, če čas ni daljši od 5-6 ur.
Za nosečnice je tvegano, da so dlje časa neaktivne, še posebej med dolgimi potovanji. Na vseh potovanjih je treba biti previden. Če med nosečnostjo ni drugih posebnih težav, s previdnostnimi ukrepi potovanje ne škodi.
Nosečnost povzroči izrazito povečanje nagnjenosti krvi k strjevanju. Če noge dalj časa visijo navzdol in so nepremične, lahko povzroči strjevanje krvi v veni. Zlasti je možno, da strdek, ki izvira iz nožnih žil, preide v pljuča in povzroči "pljučno embolijo". To je zelo nujna in življenjsko nevarna situacija.
Primerno bi bilo, da si med potovanjem z avtomobilom privoščite pogoste odmore, nekaj časa hodite naokoli, razgibate telečne in stegenske mišice, nato pa se odpočijete z visoko dvigovanjem nog.
Potovanje z letalom je varno za nosečnice. Dokler ni bistvene spremembe tlaka v kabini, to ne predstavlja dodatnega tveganja za otroka. Po drugi strani pa letalske družbe zahtevajo zdravniški izvid po določenem tednu nosečnosti, da bi se zaščitile. Po drugi strani pa bo na dolgih medcelinskih letih priročno pogosto hoditi v letalu.
Pri potovanju med celinami se je treba posvetovati z zdravnikom. Koristno je, da ima nosečnica tudi zdravstveno izkaznico s cepljenji.
Nasveti za potovanje med nosečnostjo:
• Nosite udobna oblačila in obutev.
• Na voljo mora biti ustrezna, udobna potovalna blazina.
• Potrebe po straniščih morajo biti izpolnjene.
• Prigrizki naj bodo na voljo.
• Pripeti je treba varnostne pasove in upoštevati vse varnostne ukrepe.
• PLAVANJE IN SONČENJE
Plavanje je eden najbolj idealnih športov med nosečnostjo. Odsvetujejo pa se skoki, tobogani v bazenih, igre v vodi, potapljanje. Zlasti v naprednih tednih nosečnosti je koristno, da namesto skakanja v vodo vstopite v bazensko lestev ali na plažo. Kemikalije, ki se uporabljajo v bazenih, med nosečnostjo ne povzročajo dodatnih nevšečnosti. Plavanje v morju ali bazenu, ki bo zagotovo čist, je med nosečnostjo najbolj idealen šport. Pomembno pa je, da plavate hrbtno ali prsno in ne pritiskate premočno.
Pri sončenju je koristno biti nekoliko bolj previden. Ne glede na to, ali ste noseči ali ne, ni zelo zdravo vedenje sončiti se opoldne, ko so sončni žarki pravokotni. Zaradi tega je priporočljivo, da so nosečnice bolj občutljive na sončenje. Čeprav velja, da je bolj pravilno sedeti v polsenci, se je možno sončiti zvečer. Vsekakor morate piti veliko tekočine, uporabljati kremo za sončenje 30 SPF in več in nositi klobuk.
Ali je solarij škodljiv med nosečnostjo?
Ni študije, ki bi pokazala, da je solanum škodljiv za otroka in nosečnost. Dejavniki, ki zvišajo telesno temperaturo, kot sta savna ali solarij, lahko povzročijo težave s hrbtenico pri otroku. Nekatere študije so pokazale povezavo med ultravijolično svetlobo in pomanjkanjem folne kisline. Prav tako je koža med nosečnostjo nagnjena k pečenju in madežem.
Ali so avtobroni nevarni?
Lahko je dobra izbira med nosečnostjo. Vsebuje pa dihidroaceton in je snov, ki se absorbira skozi kožo. Škode ni prikazano, vendar bi bilo bolje, da ga ne uporabljate v prvih 3 mesecih.
Ali je med nosečnostjo zdravo savnati?
Zelo visoka telesna temperatura v prvih 3 mesecih nosečnosti lahko povzroči invalidnost pri otroku. Zaradi tega se med nosečnostjo odsvetuje zelo ogreta savna.
Ali je mogoče nego las izvajati med nosečnostjo?
Ni dokazov, da je barvanje las med nosečnostjo tvegano. Vendar se ni izkazalo, da je zanesljiv. Zelo malo snovi, ki se uporabljajo pri zdravljenju las, se absorbira skozi kožo. Tako majhna količina otroku ne bo povzročala težav. Kljub vsem tem informacijam pa barvanje las v prvih 3 mesecih nosečnosti ni dovoljeno.
• Koristna je uporaba rastlinskih barvil.
• Z barvanjem v dobro prezračevanem prostoru bi bilo prav, da bi bili manj izpostavljeni kemikalijam v zraku.
• Kana je izjemno varno barvilo.
• Zagotoviti je treba, da kemikalije na laseh ali glavi ne ostanejo več, kot je potrebno.
• Po posegu je treba lase zelo dobro sprati.
• Pri izvajanju takšnih operacij je treba uporabljati rokavice.
• Prav bi bilo, da najprej naredimo majhen preizkus glede alergij.
• Obrvi in trepalnice se ne smejo barvati.
• Lase lahko barvate med dajanjem mleka.
Pomembno je, da se oseba med nosečnostjo počuti dobro. Zato se lahko oseba samooskrbi.
Ali je epilacija škodljiva?
Med nosečnostjo se bo rast las povečala zaradi hormonskih sprememb. Igelno-električna epilacija se med nosečnostjo ne izvaja, ker plodovnica prevaja električni tok. Toplotna epilacija nima dokazane škode. Ker ni znanja o laserski epilaciji, je med nosečnostjo ne priporočamo. Tudi če je treba opraviti tovrstno epilacijo, je ne smete nanašati na bradavice v zadnjih 3 mesecih.
Ali se lahko depilacija opravi med nosečnostjo?
Ker koža med nosečnostjo postane zelo občutljiva, lahko depilacija z voskom povzroči pekoč občutek in draženje. Pred in po njem ga je treba očistiti z antiseptično raztopino.
Ali se lahko uporabljajo depilacijske kreme in depilatorji?
Barijev sulfat in kalcijev tioglikolat, ki ga vsebuje, nimata dokazane škode. Toda pred uporabo je koristno uporabiti testni odmerek in preveriti, ali povzroča alergije. Zaradi vonja ga je treba nanašati tudi na dobro prezračevanem mestu.
Ali je britje med nosečnostjo zdravo?
Med nosečnostjo to ni enostavno. Toda zakonec lahko opravi to delo in tako se lahko okrepijo vezi med njima. Dnevna uporaba dobre vlažilne kreme z vitaminom E lahko zmanjša hitrost rasti las.
Ali je mogoče med nosečnostjo nositi ličila?
Lahka ličila lahko med nosečnostjo naredimo s kakovostnimi materiali. Zlasti kreme, ki vsebujejo velike odmerke vitamina A, niso priporočljive.
Uporaba lažjih pršil za telo namesto zelo težkih parfumov sprosti osebo med nosečnostjo.
Ali obstajajo tveganja za manikuro in pedikuro?
Med nosečnostjo se lahko izvaja manikura in pedikura. Toda pozor, to bi moral opraviti nekdo, ki pozna delo. Predvsem zaradi nevarnosti okužbe je pomembno, da oseba uporablja svoje orodje in da je ta orodja čista in sterilna. Po postopku je treba uporabiti razkužilo.
