Krompirjeva dieta (krompirjeva dieta, ki je izgubila 5 kg v 3 dneh)

Kot družina PembeNar smo se vedno zavzemali proti nezdravemu hujšanju in opozarjali, da je glavna stvar doseči idealno težo z zdravo prehrano. Zato želimo danes podati nekaj informacij o krompirjevi prehrani, ki je bila objavljena pred kratkim. Ta dieta, ki se skoraj povsod pojavlja s sloganom krompirjeve diete, s katero izgubite 5 kilogramov v 3 dneh, vsebuje vse napake v imenu nezavednega prehranjevanja.

Pogovorimo se malo o tem, zakaj in zakaj bi morali najprej jesti zdravo.

Kaj je zdrava prehrana in kako deluje?

Zdrava prehrana pomeni uravnoteženo prehrano. Uravnotežena prehrana je; je, da dobimo dovolj skupin živil, ki jih naše telo potrebuje. Če temo še malo razširimo, obstaja skupina živil, ki vsebuje vsako hrano, ki jo zaužijemo, in naše telo potrebuje 5 osnovnih skupin živil, vključno s temi živili.

Živila v teh skupinah živil vsebujejo ogljikove hidrate, beljakovine, minerale, vitamine in vlaknine. Uravnotežena prehrana se pojavi tudi prav tukaj z zaužitjem dovolj vseh teh vitaminov, mineralov in vlaknin.

Katere so v 5 osnovnih skupinah živil?

*Mleko in mlečni izdelki

*Mesna skupina

* Zelenjava in sadje

* Skupina žit

* Skupina olja in sladkorja

Zakaj je krompirjeva dieta nevarna?

Kot smo razložili zgoraj, so razlog, zakaj so živila razvrščena v skupine, ogljikovi hidrati, beljakovine, minerali, vitamini in vlaknine. Čeprav se moramo vsega tega zaužiti, je krompirjeva dieta, o kateri bomo podali informacije o tem, kako se izvaja, hrana, ki temelji na ogljikovih hidratih. Iz tega razloga ne morete zagotoviti zdrave prehrane z uživanjem samo krompirja.

Kako narediti krompirjevo dieto?

Najprej v krompirjevi prehrani jemo kuhan krompir. Tedenski seznam diet je naslednji:

1 dan

zajtrk: Kuhan krompir in 4 žlice jogurta

Kosilo: Kuhan krompir in 4 žlice jogurta

večerja:8 žlic jogurta

2 dneva

zajtrk: 4 žlice jogurta

Kosilo: Kuhan krompir in 3 žlice jogurta

večerja:8 žlic jogurta, kuhan krompir

3 dni

zajtrk: Kuhan krompir

Kosilo: Krompir in 3 žlice jogurta

večerja:4 žlice jogurta

Ne vemo, ali vam bo ta dietna lista, ki se nadaljuje s kuhanim krompirjem in 4 žlicami jogurta, v 3 dneh shujšala za 5 kilogramov, vendar smo prepričani, da bo ob opozorilih strokovnjakov zagotovo povzročila zdravstvene težave.

Zdaj bomo govorili o bolj zdravih in učinkovitejših priporočilih in dietah za tiste, ki si želijo s približevanjem poletja priti v formo.

Kako shujšati zdravo in trajno?

* Prvič, vaše diete ne smete izvajati v določenih obdobjih, kot sta 1 teden in 3 mesece.

*Dieta pomeni, da se znebite prehranjevalnih navad, ki škodujejo vam in vašemu zdravju, in to naj bo red, ki se ga lahko držite v vsakem obdobju svojega življenja.

* Nikoli ne pozabite piti vode.

Začnete lahko z zmanjšanjem porcij.

* V veliki meri odstranite sol in sladkor iz svojega življenja. Omejite olje.

* Posebno pozornost posvetite uživanju fermentiranega jogurta doma.

* V svoje življenje vnesite šport.

* Ne preskočite zajtrka in prigrizkov.

* Nikoli ne sedite za mizo zelo lačni in ne vstanite preveč polni.

* Otekline se lahko znebite z zeliščnimi čaji.

Zakaj so šok diete nevarne?

Elif Hande Verjemi

Posebno roza granatno jabolko

Zadnje objave

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found