Kateri vitamini in beljakovine nam pomagajo izboljšati kakovost sperme? PembeNar je raziskal načine za izboljšanje kakovosti sperme za vas. Podrobnosti so tukaj…
Kakšni so načini za izboljšanje kakovosti sperme?
Ko je v telesu potrebnih spermijev za otroka manj kot 20 milijonov, postane situacija zelo resna in osebo takoj zdravijo. Toda včasih situacija morda ni tako resna, kot si mislimo, in tu pride alternativna medicina.
Zakaj se kakovost sperme zmanjša?
Imeti otroka je odvisno od moške sperme, moški s slabo kakovostjo in nizkim številom semenčic pa je tudi manj verjetno, da bodo imeli otroke.V nadaljevanju je opisano, kaj je treba narediti za kakovostno spermo.
Kakovost sperme ima običajno zanimivo strukturo, na katero vplivajo okoljski dejavniki. Ljudje z manj kot 20 milijoni semenčic imajo zelo nizko stopnjo rojstva otrok. Izboljšanje kakovosti sperme je običajno neposredno sorazmerno s povečanjem števila semenčic, seznam pa se nadaljuje z dejavniki, kot sta popravljanje repov semenčic in povečanje njihove hitrosti.
Nizka kakovost sperme je pogostejša pri ljudeh, ki uživajo alkohol in cigarete. Te snovi, ki povzročajo celo neplodnost, preprečujejo tudi rojstvo otroka.
Med nekaterimi dejavniki, ki lahko povzročijo neplodnost, so uporabljena kronična zdravila, kot so nekatera zdravila za depresijo, pomirjevala, nikotin (ki ga je v kavi veliko), nekatera zdravila za želodec, zdravila za kemoterapijo in radioterapijo.
Kaj jesti za izboljšanje kakovosti sperme?
Lahko je lažje imeti otroka z vitamini in minerali, ki pomagajo povečati kakovost sperme v različnih živilih in pijačah. Več zdrave sperme kot imate, boljše bo vaše psihično in fizično zdravje.
Vsekakor morate zaužiti hranila, ki pomagajo povečati kakovost sperme, ki jih bomo navedli v nadaljevanju, po posvetovanju z zdravnikom.
začnite dan z jajci
Če nimate zdravstvenih težav, lahko dan začnete z jajci. Študije, opravljene za povečanje kakovosti sperme, so pokazale, da sta vitamin E in beljakovine pomembna dejavnika pri aktiviranju repov sperme in povečanju števila semenčic. Kakovost sperme lahko izboljšate z vsakodnevnim uživanjem jajčec, ki so vir beljakovin in vitaminov.
Zaužijte rožičevo melaso
Je ena izmed zeliščnih raztopin, ki se uporablja že stoletja z obilico cinka in beljakovin. Rožič je pomemben prehranski vir za izboljšanje kakovosti moške sperme.
Oreščki
Folna kislina, beljakovine in minerali, ki jih je v oreščkih in stročnicah veliko, igrajo pomembno vlogo pri povečanju števila semenčic. Zdravo število semenčic lahko dosežete tako, da v ta živila vključite mandlje, ki jih lahko zaužijete v svojih obrokih in surove.
Cvetača in špinača
Ne smete zamuditi okusne špinače in cvetače na vaši mizi 2-3 dni v tednu, teh hranil, ki bodo s cinkom in vitamini B6, ki jih vsebujejo, znatno povečala kakovost in hitrost vaše sperme.
Poskrbite, da boste ob vsakem obroku uživali raznovrstno hrano, ki vsebuje beljakovine in cink. Število semenčic lahko povečate tako, da imate na mizi veliko lahko dostopnih in koristnih snovi, kot so ribe, banane, avokado, šparglji, ingver in mesni izdelki.
Tukaj je nekaj nasvetov za izboljšanje kakovosti sperme in formule, ki poveča kakovost in plodnost sperme.
Formula za povečanje kakovosti sperme in plodnosti
Posebno roza granatno jabolko
