Zeleni čaj
Zeleni čaj je vrsta čaja, ki pospešuje presnovo in ima lastnosti proti raku. Prav tako pospešuje izgorevanje maščob. Zeleni čaj, ki je nekvašen napitek, lahko zaužijete ob koncu obroka. 5 skodelic zelenega čaja bo pokurilo 70-80 kalorij.
Kliknite tukaj za formulo za hujšanje, formulirano z izvlečkom zelenega čaja!
Mleko in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob
Ta hranila, ki so zelo bogata s kalcijem, podpirajo proizvodnjo encimov, ki pospešujejo izgorevanje maščobnih celic. Stopnja izgorevanja maščob pri ženskah, ki uživajo mleko in mlečne izdelke 3-4 krat na dan, se poveča za 70%.
To
Če ne pijete dovolj vode, se boste soočili s težavo hujšanja. Pomanjkanje tekočine povzroči upočasnitev metabolizma in znižanje ravni glukoze v krvi. Pazite, da vsak dan popijete 1,5 litra vode.
beljakovinska živila
Beljakovine so zelo pomembne za tvorbo mišic. Obroki, bogati z beljakovinami, pospešujejo metabolizem. Naš prebavni sistem porabi več energije za izgorevanje beljakovin in s tem porabi več kalorij. 20-35% vaše prehrane naj vsebuje beljakovine. Na ta način lahko porabite 120-130 kalorij na dan.
Začinjene hrane
Začimbe in predvsem rdeča paprika pospešujejo presnovo, saj hranila v njih povečajo izločanje adrenalina in posredno izgorevanje kalorij.
Kateri so bili načini za zdravo in hitro hujšanje? Kliknite ...
