• Doječe matere morajo zelo paziti na svojo prehrano. Vsebina zaužitih živil prehaja tudi v mleko.
• Uživanje tekočine je pomembno za doječe matere. Na dan je treba zaužiti vsaj 2 litra tekočine.
• Doječe matere naj uživajo svežo in naravno hrano. Čim bolj se je treba izogibati konzerviranim in pakiranim izdelkom.
• Od rojstva je treba dojenje spodbujati, kadar koli in tako pogosto, kot želi otrok.
• Doječe matere naj bodo pozorne na uporabo drog. Nekatera zdravila morda niso koristna za zdravje dojenčkov. Lahko negativno vpliva na proizvodnjo mleka.
• Morda bo treba piti zeliščne čaje, ki povečajo materino mleko. (Kot verbena, hibiskus, piskavica ...)
• Šobe morajo biti enakomerno sesane. Nezadostno sesanje enega od njih zmanjša proizvodnjo mleka in proizvodnja mleka se lahko ustavi v tej dojki.
•Kajenje je nezdravo za doječe matere, tako kot za vsako osebo. Poleg tega se je treba izogibati kofeinskim ali gaziranim pijačam, ki nimajo hranilne vrednosti. Te pijače je treba zaužiti čim manj.
• Rdeče/bele mesne izdelke ali posušene stročnice je treba zaužiti, da bi zadovoljili potrebe po beljakovinah ob vsakem obroku.
• Poleg kajenja tudi pitje več metinega čaja ali uživanje mete zmanjša tudi materino mleko.
• Za doječe matere je bolj primerno, da v svojih obrokih uporabljajo jodirano sol.
• Doječe matere naj dobijo približno 500 kalorij dodatne energije na dan.
• Bolje je, da se med dojenjem izogibate hrani, ki povzroča plin.
• Hrana, ki jo je treba dati otroku pred dojenjem, bo zmanjšala otrokovo sesanje mleka. To bo negativno vplivalo na proizvodnjo mleka.
• Vsak dan naj bi užival iz vseh skupin živil (kot so meso, mleko, žita ...) v določenih razmerjih.
•Po študiji je bilo ugotovljeno, da ko dojenčki pol ure po rojstvu goli preživijo na materinih prsih, je dojenje pri materi uspešnejše in dojenčki imajo daljše obdobje dojenja.
• Videlo se bo, da pride več mleka, ko ima otrok dovolj prsinega tkiva v ustih.
