Najpogostejši vzroki
pomanjkanje kofeina
Ljudje, ki pred ramazanom uživajo hrano ali pijačo, ki vsebuje kofein (kava, kola), na splošno razvijejo odvisnost. Nenadno prenehanje posta v prvih dneh povzroči glavobole. Vsak dan na začetku posta lahko popijete močno skodelico kave.
Nizek krvni sladkor (hipoglikemija)
Nizek krvni sladkor, ki ga povzroča tešče, je pogost sprožilec glavobola. Uživanje velike količine sladke hrane pred postom povzroči nenaden dvig krvnega sladkorja in nato padec. To povzroča tudi glavobole. Dieta z nizkim glikemičnim indeksom in nizko vsebnostjo sladkorja pred postom pomaga preprečiti glavobole. Živila z nizkim glikemičnim indeksom so lahko nemasten jogurt, oves, jabolčni sok, grozdje.
biti žejen
Voda sestavlja večino človeških možganov. Ko se količina vode v možganih zmanjša, se sproščanje histamina poveča. Da bi zdržali pomanjkanje vode, se možgani lotijo omejevanja vode in poskušajo sprejeti previdnostne ukrepe pred dolgotrajno žejo. V ta namen sproščeni histamin povzroča občutek bolečine in utrujenosti. Pitje veliko tekočine pred postom lahko zmanjša sproščanje histamina.
motnja spanja
Motnje običajnega ritma spanja med ramazanom lahko povzročijo utrujenost in glavobole čez dan. Zaradi tega mora postec paziti na zadosten vnos spanja.
Pazite na hipoglikemični glavobol!
Hipoglikemija je slika nizkega krvnega sladkorja, ki se pojavi, ko krvni sladkor pade pod 70 mg/dl. Možgani uporabljajo samo glukozo, takšni nenadni padci sladkorja pa vplivajo predvsem na možgane. Njegovi glavni simptomi so šibkost, zaspanost, pomanjkanje pozornosti, znojenje, zamegljen vid, težave pri ocenjevanju zunanjega okolja, nesmiseln govor, zehanje, nenaden pojav prekomernega apetita po sladki hrani in postopno slabšanje ravni zavesti. Mnogi ljudje ne vedo, da lahko hipoglikemija sproži glavobol. Glavni vzrok hipoglikemije je lakota. Preskakovanje obrokov, podhranjenost, zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni, odpoved ledvic in zdravila proti malariji so tudi glavni hipoglikemični dejavniki. Odpoved jeter, ledvic in anoreksija povzročajo tudi hipoglikemijo. Pomanjkanje hormonov, zlasti uživanje alkohola na prazen želodec, in prekomerni sladki obroki lahko sprožijo hipoglikemijo. Prevelik vnos inzulina pri diabetikih pogosto vodi tudi do nizkega krvnega sladkorja. Če se takoj ne popravi, se razvije vitalno zdravstveno stanje, ki napreduje v komo. Post je eden od vzrokov za hipoglikemijo.
Lahko se spremeni v migreno!
Hipoglikemija lahko povzroči migreno. Nekateri bolniki z migreno opazijo nenadno in pretirano povečanje apetita po sladki hrani pred napadi migrene. Migrenske bolečine, ki jih sproži hipoglikemija, slabost, bruhanje, povečana občutljivost na svetlobo in zvok, ki jih opazimo pri tipičnih migrenskih napadih, ne opazimo. Če vzrok za nizek krvni sladkor ni sladkorna bolezen, mora oseba preiti na dieto, ki bo popravila nizek sladkor. Ta dieta običajno vključuje uravnoteženo razmerje med vlakninami, beljakovinami in maščobami; Je majhna in pogosta dieta. Prekomerni vnos ogljikovih hidratov ni priporočljiv.
Diabetiki morajo biti previdni!
Diabetiki, ki razmišljajo o postu, se morajo vsekakor pogovoriti s svojim zdravnikom. Če še razmišljajo o postu, jih je treba seznaniti s časom jemanja zdravil, posebnim iftarjem in sahurjem, vrstami in količinami tekoče hrane, ki jo je treba zaužiti. Splošno zdravniško mnenje je, da se diabetiki ne smejo postiti. Tveganje za hipoglikemični šok pri diabetiku na tešče se med ramazanom poveča 10-krat.
Če imate te simptome, morate prenehati s postom!
Vedeti, kdaj prekiniti post, je ključnega pomena za diabetike. Če krvni sladkor pade pod 70 mg/dl, je treba post nemudoma prekiniti. Tudi če se krvni sladkor dvigne nad 300 mg/dl, je treba post nemudoma prekiniti. Prekomerno temen urin je znak hude dehidracije. Močan glavobol, slabost, bruhanje tudi kažejo, da telo ni dobro. V teh primerih je treba post nemudoma prekiniti. Verske oblasti se strinjajo, da se post ne sme nadaljevati v razmerah, ki ogrožajo človeško življenje.
Kdaj se posvetovati z zdravnikom?
Če imate vztrajne glavobole, je potreben nadaljnji zdravniški pregled. Specialist, ki skrbi za glavobole, in sicer nevrolog, bi moral raziskati, ali so glavoboli posledica enega od zgornjih vzrokov (sekundarni glavoboli) ali možnost osnovne primarne možganske bolezni. Zdravljenje se ustrezno prilagodi. Če je vzrok sekundaren, je morda koristno, da oseba ob sahurju nekaj časa jemlje redna zdravila proti bolečinam.
