Zelo bogata z vlakninami je tudi zelena leča, ki ohranja želodec dolgo poln. Črevesje čisti tudi moka iz zelene leče, ki je zaloga beljakovin. Zelena leča, ki ščiti tudi zdravje kosti, krepi imunski sistem.
Kakšna je hranilna vrednost zelene leče? Koliko kalorij vsebuje?
Zelena leča je v mnogih pogledih zelo koristna. Poleg tega, ko popijemo vodo, v kateri se kuha zelena leča, očisti tudi črevesje. Ta voda tudi zelo olajša prebavo. Zelena leča vsebuje visoko vsebnost folne kisline. Zelena leča ima tudi nasitljivo lastnost. Uživanje zelene leče uravnava hormonske nepravilnosti v procesih pubertete, menstruacije in menopavze. Hkrati uživanje zelene leče ščiti strukturo telesa. Poleg tega 100 gramov zelene leče vsebuje 116 kcal kalorij.
Kakšni so vitamini, ki jih vsebuje?
V zeleni leči je veliko vitaminov. Zelena leča, ki ima v turški kuhinji pomembno mesto, ima številne zdravstvene koristi. Še posebej tisti, ki želijo shujšati, lahko mirno uživajo zeleno lečo. Poleg tega ima zelena leča visoko vsebnost vlaknin. Zelena leča, ki ščiti tudi zdravje žil, varuje tudi zdravje srca. Poleg tega zelena leča vsebuje veliko železa in magnezija.
Kakšne so prednosti zelene leče?
- Zelena leča ima visoko raven energije. Lahko ga uživajo tudi športniki in tisti, ki želijo shujšati.
Zelena leča ima visoko vsebnost vitaminov B. Zato varuje tudi zdravje živčnega sistema.
Zelena leča, ki ima visoko hranilno vrednost, ščiti tudi zdravje kože in las. Hkrati se prepreči draženje na koži.
- Ko zaužijemo zeleno lečo, bo zaščitila tudi zdravje črevesja. Zeleno lečo je treba redno uživati.
- Zelena leča krepi tudi otrokov razvoj in kosti.
Zelena leča, ki je bogata s hranilno vrednostjo, varuje tudi zdravje srca.
Tudi nosečnicam je priporočljivo, da uživajo veliko zelene leče, zlasti med nosečnostjo.
