Številni dejavniki, kot so spremembe v življenjskem slogu, prehranjevalnih navadah, izdelki, ki se uporabljajo z razvijajočo se tehnologijo, vplivajo na zdravje ust in zob. Torej, na kaj smo pozorni, da zaščitimo svoje zdravje ust in zob?
Kaj storiti za zdrave zobe?
1. Zobe je treba umivati dvakrat na dan, enega pred spanjem.
2. Za pravilno čiščenje uporabite vmesno ščetko ali zobno nitko.
3. Zobozdravstveni nadzor naj bo vsakih 6 mesecev
4. Med umivanjem zob je treba umiti tudi jezik.
5. Za učinkovitejše ščetkanje naj bo izbrana zobna ščetka mehka.
6. Čas ščetkanja ne sme biti krajši od 2 minuti
7. Zobne kamne je treba čistiti v rednih časovnih presledkih
8. Za povečanje učinkovitosti ščetkanja zob je treba uporabiti ustno vodico.
9. Zobno ščetko je treba zamenjati vsake 2-3 mesece
10. Beljenje zob je treba uporabljati pod nadzorom zdravnika
11. Predmetov, kot so svinčniki in zaponke, ne vstavljajte v usta, saj lahko poškodujejo zobno strukturo.
12. Situacije, kot sta škripanje in stiskanje zob, je treba vzeti pod nadzor, saj lahko poškodujejo zobno sklenino.
13. Izogibati se je treba kajenju, da bi zaščitili zdravje ust in zob ter preprečili raka ust.
14. Sladkorne dlesni in viskozni bonboni, ki se lepijo na zobe, so škodljivi, ker jih ni mogoče očistiti s slino, zato jih je treba uživati čim manj.
15. Uživati je treba sadje, ki povečuje slinjenje v ustih, kot so pomaranča, mandarina, kivi, limona, grenivke.
16. Če je mogoče, je treba po zaužitju sladice zaužiti kos sira.
17. Po vsakem obroku je treba popiti vodo ali sprati usta.
18. Ker gazirane pijače lahko pokvarijo zobno sklenino, je treba njihovo uživanje omejiti.
19. Trdih oreščkov, kot so lešniki, nikoli ne smete lomiti z zobmi
20. Ker bo povzročil mehanski čistilni učinek na zobe, lahko trdo zelenjavo, kot sta jabolka in korenje, uživamo z grizenjem.
21. Za preprečevanje zobne gnilobe je treba uživati mleko, jogurt, sir
22. Na boleč zob ne smete namazati alkohola ali kolonjske vode, čim prej je treba obiskati zobozdravnika.
23. Za umivanje zob uporabite pasto v velikosti lešnika
24. Škrobna živila, kot so piškoti in torte, povečajo ustno bakterijsko kislost in jih je treba zaužiti čim manj.
25. Prijazen zeleni čaj zob in dlesni je treba zaužiti 1 kozarec na dan.
26. Če se med umivanjem zob na ščetki opazi kri, je to lahko znak bolezni dlesni.Čim prej se posvetujte z zdravnikom.
27. Pri estetiki zob je treba dati prednost prilagojenim aplikacijam
28. Za zobne deformacije vseh starosti je treba najprej poiskati rešitev z ortodontskimi aparati.
29. Prvi obisk otrok pri zobozdravniku naj se začne z izraščanjem prvih zob.
30. Vsakega 20 let starega zoba ni mogoče izluščiti, če ga je mogoče očistiti s ščetko, se ga ne more izpuliti.
31. Če so vaše dlesni vidne, ko se nasmehnete, si zagotovite naraven nasmeh z lasersko estetiko dlesni
32. Ne pozabite se veliko nasmehniti z zdravimi zobmi
