Največji vpliv kokosovega mleka na našo prehrano je, da se uporablja za izgradnjo imunske obrambe telesa in preprečevanje bolezni. Kokosovo mleko pogosto velja za "čudežno tekočino". Kokosovo mleko je skupaj s sorodniki, kokosovo olje in kokosova voda med najbolj zdravimi živili na svetu.
Kaj je kokosovo mleko, kako nastane kokosovo mleko?
Ko kokosu odstranimo notranji del in ga narežemo na majhne koščke, ga hranimo v vreli vodi pri sobni temperaturi in po filtriranju dobimo kokosovo mleko.
Poveča hitrost presnove.
Olajša prebavo in absorpcijo hranil.
?Je antioksidant
Krepi imuniteto.
Poleg tega, da zagotavlja hranila in odličen okus, kokosovo mleko vsebuje maščobo, imenovano lavrinska kislina, srednjeverižno maščobno kislino, ki jo telo zlahka absorbira in uporablja za energijo. Kokosove maščobne kisline so večinoma nasičene maščobe, vendar ne pričakujte, da bodo zvišale vaš holesterol in povzročile poškodbe srca. Nasprotno pa kokosovo mleko pomaga zniževati raven holesterola, stabilizira krvni tlak in preprečuje srčne napade ali možgansko kap.
Medtem ko polnomastno kokosovo mleko vsebuje vse naravne maščobne kisline, je "lahko" kokosovo mleko precej dobro pri odstranjevanju nekaj maščobe, ki ustvarja redkejše, nižje kalorično mleko. Ker kokosovo mleko popolnoma ne vsebuje mlečnih izdelkov, laktoze, soje, oreščkov ali zrn, je dobra izbira za vse, ki so alergični na mlečne izdelke in mleko na osnovi oreščkov ali žit. Poleg tega je zelo dober za vegane in jedce rastlin.
Hranilne vrednosti kokosovega mleka
• Kalorije: 552.
• Maščoba: 57 gramov.
• Beljakovine: 5 gramov.
• Ogljikovi hidrati: 13 gramov.
• Vlaknine: 5 gramov.
• vitamin C: 11 %
• folna kislina: 10 %
• železo: 22 %
• magnezij: 22 %
• Kalij: 18 %.
• baker: 32 %
• Mangan: 110 %.
• selen: 21 %
Kakšni so stranski učinki kokosa?
Razen če niste alergični na kokos, mleko nima škodljivih učinkov. V primerjavi z alergijami na drevesne oreščke in arašide so alergije na kokos relativno redke.
Zdravstvene koristi kokosovega mleka
krepi našo imuniteto
Kokosovo mleko vsebuje dobro količino vitamina C, hranila, ki pomaga krepiti našo imuniteto.
Zato lahko redno uživanje kokosovega mleka pomaga preprečiti okužbe ter se boriti proti prehladu in kašlju.
Preprečuje zaprtje
Ali se počutite zaprto? Imate težave s prebavo? Kokosovo mleko lahko pomaga.
To mleko vsebuje veliko različnih vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo esencialne elektrolite in dobre maščobe, ki pomagajo premikati hranila skozi črevesje in sproščajo telo v rednih časovnih presledkih.
krepi kosti
Kokosovo mleko zagotavlja dobro količino kalcija in fosforja, ki pomaga ohranjati zdrave in močne kosti.
Preprečuje sladkorno bolezen
Čisto kokosovo mleko, pripravljeno s kokosovim mlekom, pozitivno vpliva na raven glukoze v krvi. Vsebujejo antioksidativne lastnosti, ki uravnavajo izločanje insulina v telesu.
pomirja živce
Kozarec kokosovega mleka pomirja živce ter lajša mišične krče in napetost. Vsebuje tudi približno 89 mg magnezija, za katerega je znano, da vam pomaga pri sprostitvi.
Preprečuje razjedo na želodcu
Če imate razjedo na želodcu, bo pitje kokosovega mleka pomagalo zmanjšati in popolnoma preprečiti razjede.
Kokosovo mleko vsebuje anti-ulkusne in antibakterijske lastnosti, ki se borijo proti bakterijam, ki povzročajo razjede.
Če vsaj enkrat na teden popijete kozarec kokosovega mleka, lahko hitro dobite pozitivne rezultate.
Preprečuje raka prostate
Kokosovo mleko je odličen vir vitaminov in mineralov. Ta hranila vključujejo cink, element, ki pomaga ohranjati zdravje prostate in zmanjšuje tveganje za raka na prostati.
Zdravi kožne bolezni.
Uporaba kokosovega mleka na koži lahko pomaga zmanjšati in preprečiti akne.
Hrani lase
Kokosovo mleko vsebuje široko paleto esencialnih hranil, ki negujejo lasne mešičke in pospešujejo rast las.
Vse kar morate storiti je, da kokosovo mleko vmasirate v lase in ga pustite približno 20 do 30 minut pred šamponiranjem kot običajno.
Katero horoskopsko znamenje bo vplivalo na polno luno 28. junija 2018?
