Ajdova dieta je eden izmed dietnih programov, ki vam bo omogočil hitro hujšanje v kratkem času. Če se redno držite ajdove diete, lahko v 2 tednih izgubite 10 kilogramov. Vendar bi morali imeti ljudje, ki želijo poskusiti ajdovo dieto, veliko volje in samokontrole. Ker ajdova dieta spada med stroge in težke prehranske programe, ki zahtevajo predanost.
Ajdova dieta je precej težka, vendar je ob uporabi zelo učinkovit prehranski program. Za ajdovo dieto morate več tednov jesti ajdovo kašo.
Kakšne so prednosti ajdove diete?
Ker je ajdova dieta nizkokalorična dieta, vsebuje veliko magnezija, aminokislin, železa, kalija, vitaminov B1 in B6. Ajdova dieta je brez slabega holesterola in nezdravih maščob.
Poleg tega ima ajdova dieta, ki očisti naše telo toksinov, naslednje zdravstvene koristi:
1- Krepi vaše nohte in lase ter jim zagotovi energijo in moč.
2- Zdravi vašo kožo in upočasni njeno staranje.
3- Pomaga vašemu prebavnemu sistemu bolje delovati.
4- Očisti vaša jetra.
5- Zmanjšuje tveganje za visok holesterol in visok krvni tlak.
6- Krepi kosti.
7- Krepi vaš um. Ajdova dieta je znana kot najboljša hrana za možgane.
Detox ali mono diete naj bi prečistile telo in vodile k boljšemu delovanju organov. To pomeni večjo energijo, miselno jasnost, boljšo kožo in boljši prebavni sistem.In glede na spletno stran Live and Feel, je ajda zmanjšala tveganje za visok holesterol in visok krvni tlak. Glede na študijo v »Journal of the American Society of Petroleum Chemistry« ajda vsebuje flavonoide, ki delujejo kot antioksidanti in pomagajo telesu v boju proti boleznim ter zaščititi pred rakom. Ajda lahko pomaga tudi pri odpiranju krvnih žil in povečanju pretoka krvi.
Kako pripraviti ajdovo kašo za ajdovo dieto?
V skledo vzemite kozarec ajde.
Dodajte 2 kozarca vrele vode in pustite do jutra. Ajda bo to vodo vsrkala čez noč.
Zjutraj bo vaša ajdova kaša pripravljena za uporabo.
Pripravite si ajdovo kašo, saj lahko jeste 3 obroke na dan. Količino ajdove kaše lahko prilagodite svoji lakoti, ne da bi pretiravali.
Program ajdove diete je precej dolgočasen prehranski program, saj morate skozi celotno dieto jesti isto hrano. Včasih boste želeli prenehati s to dieto in jesti okusno in kalorično hrano. Vendar ne pozabite, da drugače ne morete izgubiti 10 kilogramov v enem tednu.
Kako narediti ajdovo dieto?
Odgovor na vprašanje, kako narediti ajdovo dieto, je precej preprost. Vendar se morate pred uporabo ajdove diete posvetovati s strokovnjakom za prehrano, ali je ta dietni program primeren za vaše zdravje. Ajdovo dieto naredimo tako, da 3-krat na dan zaužijemo ajdovo kašo.
Poleg ajdove kaše največ 2 sezonska sadeža na dan.
1 pest suhega sadja ali sadne kaše na dan.
Ta mineralna živila, ki jih boste dodali svoji ajdovi prehrani, vam bodo otežila uporabo prehranskega programa.
Kaj je treba upoštevati pri ajdovi prehrani?
Pri ajdovi prehrani je treba zaužiti 1 liter kefirja na dan. Pri ajdovi prehrani je priporočljivo zaužiti kefir 30 minut po obroku. Pri ajdovi dieti uživanje kefirja med obroki ni priporočljivo.
Medtem ko sledite ajdovi dieti, ne smete zaužiti več kot 1 skodelice čaja ali kave na dan. Med tem dietnim programom ni priporočljivo piti čaja in kave.
V ajdovi prehrani se je treba izogibati sladkorju, začimbam in maslu.
Pri ajdovi dieti lahko čez dan zaužijete 100 ali 150 gramov jogurta.
Medtem ko sledite ajdovi dieti, po 6 mesecih ni priporočljivo jesti.
Kakšne so prednosti ajdove diete?
Ajdova dieta s kefirjem in jogurtom je zelo učinkovit program prehrane. Če lahko na ajdovi dieti izgubite 10 kilogramov v 2 tednih, je ta rezultat zagotovo učinkovit rezultat. Ajdova dieta traja 15 dni kot mono diete. Hkrati je ajdova dieta med varčnimi prehranskimi programi, ki ne zahtevajo velikih stroškov.
Ajdova dieta, ki vključuje kefir, jogurt in suho sadje, je program mineralne prehrane.
Preden se držite te diete, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, saj ta dieta ne vsebuje vseh hranil, ki jih vaše telo potrebuje za pravilno delovanje. Prepričajte se le, da ne bo škodilo vašemu telesu.
Škoda ajdove diete
Nekateri ljudje so lahko alergični na ajdo. Iz tega razloga ne zanemarite posvetovanja z zdravnikom.
Ajdova dieta lahko zniža raven sladkorja v krvi. Torej, če imate sladkorno bolezen, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vsaj čez nekaj tednov vas čaka operacija, ne sledite ajdovi dieti.
Ajdova dieta je zelo strog program prehrane, saj omejuje vašo potrebo po prehrani. Po drugi strani pa je to eden od dietnih programov, ki je res močan in zelo priporočljiv za testiranje. Ne pozabite tudi, da se morate vedno posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden začnete s katerim koli načrtom hujšanja, še posebej, če imate določene zdravstvene težave.
Koliko dni se uporablja ajdova dieta?
Koliko dni bo ajdova dieta trajala, lahko prilagodite glede na stopnjo telesne presnove. Če imate strukturo, ki lahko hitro daje kio, lahko uporabite ajdovo dieto za 1 teden. Če pa menite, da je vaša presnova počasna, lahko uporabite ajdovo dieto 2 tedna. Ajdove diete ni priporočljivo uporabljati več kot 15 dni.
