Kalček je osrednji del pšeničnega zrna, ki spodbuja proizvodnjo rastline. Iz tega razloga lahko kalčke štejemo tudi za elektrarno različnih vitaminov in mineralov. Moje kalčke lahko dobite pri zeliščarjih. Pšenični kalčki so nekoliko neokusna hrana, vendar dodajanje kalčkov v to, kar jeste, pomaga zadovoljiti vaše potrebe po vitaminih in mineralih. Svojim pijačam lahko dodate tudi klice, da povečate njihovo hranilno vrednost.
Kalčki imajo številne zdravstvene koristi. Srčno-žilne težave, prebavne motnje lahko zdravite tako, da v svojo prehrano dodate dovolj klic. Nutricionisti menijo, da so kalčki lahko tudi vir za povečanje ravni energije in vzdržljivosti skozi ves dan. Moj kalček strokovnjaki priporočajo predvsem tistim, ki se ukvarjajo s športom. Za vas smo raziskali in združili prednosti kalčkov, ki imajo široko paleto zdravja. Nadaljujte z branjem naših novic, če želite izvedeti, kakšne so koristi kalčkov in pridobiti podrobnejše informacije.
Prednosti mojega kalčka
Tabela hranilne vrednosti mojega kalčka
- ogljikovi hidrati 80 g
- prehranske vlaknine 2 g
- Folat 00 mcg
- 26 mg železa
- Magnezij 00 mg
- Niacin 813 mg
- tiamin 882 mg
- Pantotenska kislina 257 mg
- Fosfor 00 mg
- Kalij 00 mg
- beljakovine 15 g
- Selen 2 mcg
- natrij 00 mg
- vitamin B6 300 mg
- cink 29 mg
Vsebuje velike količine antioksidantov
Kalček vsebuje veliko anti-aging in antioksidantov. Z uživanjem klic se lahko zaščitite pred kroničnimi boleznimi, kot sta rak in demenca. Antioksidanti naj bi se borili proti dejavnikom, ki prispevajo k različnim stanji, lastnosti proti staranju pa pomagajo ublažiti gube in fine linije. Redno uživanje živil, ki vsebujejo antioksidativne lastnosti in lastnosti proti staranju, lahko tudi prepreči tveganje oksidativnega stresa za vaše vitalne organe.
Koristno za živčni sistem
Obogatene z omega-3 maščobnimi kislinami so kalčki kalčkov zelo koristni za krepitev živčnega sistema. Zelo koristno je uživanje kalčkov vsak dan, saj omega 3 maščobne kisline v njih pomagajo krepiti živčni sistem.
Vključitev kalčkov v vašo prehrano izboljša razpoloženje z zmanjšanjem stresa in tesnobe. Nutricionisti tudi predlagajo, da sestavine vitamina B6 v kalčkih delujejo tako, da povečajo vašo koncentracijo.
Krepi imunski sistem
Dejstvo je, da bo moj kalček naredil čudeže za imunski sistem. Ko zaužijete hrano, ki jo jeste s kalčki, podvojite vnos vitaminov in mineralov. Poleg tega živila, ki vsebujejo antioksidante, ščitijo celice in tkiva vašega imunskega sistema pred morebitnimi poškodbami, ki jih lahko povzroči oksidativni stres. Zato je dodajanje kalčkov v vašo vsakodnevno prehrano pametna ideja.
Poveča plodnost
Nutricionisti priporočajo uporabo pšeničnih kalčkov za preprečevanje težav s plodnostjo pri ženskah. Priporočljivo je, da ženske, ki imajo intertilnost zaradi pomanjkanja hranil in nekaterih vitaminov in mineralov, uživajo mikrobe. Vendar ne pozabite, da se o tem posvetujte s svojim ginekologom.
Izboljša stanje kože
Težave s kožo, kot so ekcem, luskavica in suha koža, postajajo pogoste. Glavni vzrok poškodb vaše kože je pomanjkanje vitaminov in železa. Te pomanjkljivosti lahko premagate z uživanjem mikrobov.
Uravnava prebavni sistem
Polni prehranskih vlaknin so kalčki vir za ohranjanje zdravja vašega prebavnega sistema. Redno uživanje kalčkov bo ohranilo vaš prebavni sistem čist in na koncu povzročilo minimalne prebavne težave. Pšenični kalčki tudi pomagajo vašemu telesu absorbirati hranila iz hrane, ki jo zaužijete.
Preprečuje strjevanje krvi
Je med nevarnimi zdravstvenimi težavami, saj povzroča različne srčno-žilne težave, kot so krvni strdki, možganska kap in srčni napadi. Nutricionisti menijo, da lahko hranljiva živila, kot so kalčki, spodbujajo pravilno cirkulacijo z širjenjem krožečih krvnih žil.
