Ko je narejen iz sadja, pridelanega v sezoni pestilov, zagotavlja veliko koristi tako glede okusa kot zdravja. Tudi če je priprava arašidovega masla delovno intenzivna situacija, je lahko jesti zelo prijetno. Sadno kašo lahko naredite iz sadja, ki je trenutno v sezoni, kot so marelična kaša, figova pulpa, grozdna pulpa.
Sadno kašo lahko naredite iz katerega koli sadja, ki raste v sezoni. Odgovor na vprašanje, kako narediti pestil, bomo razložili z nekaj primeri. Najprej vam bomo dali odgovor, kako narediti marelično kašo.
Tukaj je recept za marelično kašo
Še posebej, če pri pripravi sadne kaše ne boste dodali sladkorja, bo bolj zdrava in okusnejša. Predstavljamo vam recepte za sadno kašo, ki je brez sladkorja, sadje pa daje svoj sladkor.
Kako narediti marelično kašo?
Marelična kaša je zelo preprosta in okusna vrsta kaše. Začnimo tako, da najprej damo sestavine marelične kaše.
Sestavine za marelično kašo
• 1 kg. marelica
• 3 kozarci vode
• 3 žlice škroba
Priprava marelične paste
Najprej odstranite semena marelic. Nato v lonec nalijemo količino vode, ki smo jo dali, in vanjo dodamo marelice.
Ko se marelice začnejo kuhati in razpršiti, jih pretlačimo skozi blender, dokler ne postanejo pire.
Nato pustite, da ponovno zavre. Ko ponovno začne vreti, vanjo dodamo škrob, po mešanju in kuhanju 1 minuto ugasnemo štedilnik.
Potem, ko zmes izgubi začetno toploto, jo na tanko razporedite po voščenem papirju.
Pest hranite na dobro osvetljenem mestu.
Ko posušeno kašo odstranite z oljnega papirja, obrnite zgornji del, da se posuši.
Nato lahko iz mastnega papirja vzamete kašo posušenega sadja in jo porabite.
Dober tek…
Ali ne bi želeli pripraviti sadne kaše iz plodov fig, medtem ko še traja sezona pripravljenosti? Tukaj je recept za okusno sadno kašo iz fig ...
Sestavine za figovo kašo
1 kg fig
3 skodelice škroba
Izdelava figove kaše
Figam najprej olupimo lupino. Nato ga damo v globok lonec in začnemo kuhati fige. V tem receptu za sadno kašo ne uporabljamo vode. Ker med kuhanjem fige pustijo svoj sok. Ko se fige začnejo dobro vreti, jih pretlačite skozi blender, da nastane pire. Ko smo fige, ki ste jih precedili skozi mešalnik, še enkrat zavrite, vanjo dodajte škrob. Fige, ki ste jim dodali škrob, še enkrat zavrite. Potem ko smo fige še zadnjič prevreli, ko mine prva toplota, jih položite na masten papir.
Sadno kašo namočite na soncu, dokler se obe strani ne posušita.
Ko se pestiči dobro posušijo, jih lahko postrežemo in z veseljem zaužijemo.
Prednosti figove kaše
Figova kaša ima številne koristi za naše zdravje. Prednosti pestila iz biserov, pridelanih v sezoni, so naslednje;
Dobro je pri slabokrvnosti in pomanjkanju železa.
Pomaga krepiti imunski sistem.
Če uživate pesticide, ne boste imeli težav s prebavo in zaprtjem.
Daje energijo. Zadovolji dnevno količino energije.
Ima izkašljevalne lastnosti.
Recept za grozdno kašo
Všeč vam bo recept za pestil, ki ste ga naredili iz sezonskega grozdja. Tukaj je naš recept za grozdno kašo, ki je hkrati uporaben in okusen.
Sestavine grozdne kaše
2 kg črnega grozdja
1 in pol skodelice škroba
Izdelava grozdne kaše
Najprej dobro operite grozdje in se prepričajte, da je očiščeno. Nato grozdje stresite v globok lonec. Prižgemo štedilnik in pustimo, da grozdje zavre in zmehča. Vrelo in zmehčano grozdje pretlači skozi blender in ga pretlači v pire. V pasirano grozdje damo škrob v velikostih, ki smo jih dali, in jih kuhamo, dokler ne dosežejo konsistence boze in posvetlijo barvo. Meso, ki ima svojo konsistenco, razporedimo na naoljen papir v tanki plasti. Po želji lahko po vrhu potresemo sesekljane mandlje.
Pestile, ki ste jih položili na naoljen papir, posušite naprej in nazaj. Lahko traja skoraj 4 dni, da se grozdna kaša posuši. Po sušenju lahko z veseljem uživate.
Ko je narejen iz sadja, pridelanega v sezoni pestilov, je skoraj blagoslov za zdravje. Pogovorimo se o prednostih pestila, če želite.
Tukaj so zdravstvene koristi pestila
Pestil je eno redkih živil, ki vsebuje mineral selen. Meso je bogato s selenom, v katerem so uporabljeni med, mleko, orehi ali lešniki, murva in moka. V zvezi s tem je priporočljivo, da ga uživajo skoraj vsak dan ljudje, ki trpijo za rakom, srčno-žilnimi boleznimi, slabokrvnostjo in impotenco.
Vir cinka
Pestil poveča možnost za rojstvo otroka zaradi količine cinka, ki ga vsebuje. Po podatkih raziskovalke Daniele Rösler; Raven cinka v krvi moških s težavami z neplodnostjo je veliko nižja kot pri moških brez težav z neplodnostjo. Poleg tega pomanjkanje cinka preprečuje izločanje moškega hormona testosterona.
Preprečuje raka
Hkrati ima uživanje hrane, ki vsebuje cink, z živili, ki vsebujejo vitamin A, velike koristi. Pomanjkanje cinka je zelo pogosto, zlasti pri bolnikih z rakom. Skratka, vitamin A in cink sta kot komplementarna para. Zato je treba pri prehrani paziti na vitamin A, paziti na vnos cinka. Cink je največ v orehih, medu in lešnikih.
Vir selena
Pestil je eno redkih živil, ki vsebuje mineral selen. Meso je bogato s selenom, v katerem so uporabljeni med, mleko, orehi ali lešniki, murva in moka. V zvezi s tem je priporočljivo, da ga uživajo skoraj vsak dan ljudje, ki trpijo za rakom, srčno-žilnimi boleznimi, slabokrvnostjo in impotenco.
