Fascia je najbolj občutljiva struktura v našem telesu in je tako pomembna kot kri, ki je povezana s sistemi po celem telesu. Brez fascije se napete in trde mišice spremenijo v mehko mesno konsistenco, organi hitro razpadejo, kosti se drobijo. Fascia je edina struktura, ki drži in organizira dele telesa. To je tkivo, ki je najbolj stimulirano in občutljivo na vse hormone v vašem sistemu. Vsi udarci in modrice se povrnejo.
Bolj ko bomo razumeli, kaj je fascia in kako deluje, bolj boste usklajeni s telesom. Asist. Izr. dr. Gamze Şenbursa je zapisal, kaj morate vedeti o fasciji:
KAJ JE FASIA?
»Fascija je sistem vlaken vezivnega tkiva (veznega tkiva), ki se nahajajo tik pod kožo. Pod mikroskopom je fascija visoko organizirana mrežasta struktura, sestavljena iz tubulov, napolnjenih z vodo. Njegova naloga je združiti, popraviti, obkrožiti in ločiti mišice in organe.
KAJ DELA FASIA?
Fascia se ovije okoli telesa in poteka v črtah vzdolž celotnega telesa. Palec na nogi povezuje z obrvmi, prste z vratom in telo kot brezšivna rjuha. Fascija srca je povezana z ključnico, ki je povezana z roko in prsti. Obdaja kosti, mišična vlakna, mišično deblo, organe, arterije, vene in živce.
Izvaja stres in pritisk na strukturo, ki jo obdaja. To je fascija, ki jo čutite pri raztezanju ali pri fizični bolečini. Pritisk v predelu fascije je tisti, ki ustvarja občutek napetosti. Kite in ligamenti se nahajajo pod fascijo in njihova naloga je absorbirati udarce in razpršiti udarce. Če so kite napete, dehidrirane (dehidrirane) in skrajšane, ne morejo razpršiti udarcev, se obrabijo in povzročajo bolečino.
Fascia deluje tudi kot suspenzija za organ. Ste se kdaj vprašali, kako vaša jetra, želodec in črevesje ostanejo stabilni? Vaši notranji organi ne visijo samo v zraku, ne da bi bili povezani z zunanjostjo telesa. Vsak organ je kot viseča mreža obdan s fascijo in s pomočjo fascije pritrjen na hrbtenico, rebro ali kolčno kost. Ti nastavki za fascije so povezani z mišično fascijo, ki vpliva na vaše gibanje. Vaše dihanje, način vadbe in način sedenja vplivajo na zdravje vaših organov. Ker so organi preko fascije povezani z mišicami, ki jih uporabljamo v vsakodnevnih dejavnostih.
KAKŠEN TO JE DELOVNI MEHANIZEM OBRAZA?
Fascia je občutljiva na gibanje. Ne obstaja taka stvar, kot je izolirana vadba ali samo tek z nogami. Izvedeni gibi vplivajo na celotno telo zahvaljujoč mrežasti strukturi fascije. Delo za mizo z rokami pred vami na tipkovnici raztegne fascijo v predelu križa in bokov, če prekrižate noge, se raztegneta tudi fascija kolena in mehurja.
Med vadbo; gibanje naj absorbira fascija, ne mišice. Oglejte si, kako mačka skače; Ni gibanja mišic. Prav vzmetno raztezanje in umikanje fascije omogoča mački, da se dvigne.
Ljudje smo na neki točki podobni mačkam. Mehanizem telesa je sestavljen iz vzmetnega sistema v hrbtenici, kolkih, kolenih, gležnjah in rebrnih sklepih. Tako sklepi absorbirajo udarce in razpršijo obremenitve po telesu. Pravilna vadba naj sledi linijam fascije in porazdeli udarce. Če ste napeti in omejeni, se fascija zatakne in ne drsi gladko po kosteh in mišicah. Če želite, da vaše telo deluje kot dobro naoljen stroj, se morate osredotočiti na fascijo. Vaša telesna pripravljenost je odvisna od zdrave fascije.
ZAKAJ JE FASIA TAKO POMEMBNA?
Zdravje sklepov, šport brez poškodb, zdravje organov in gibanje tekočin so odvisni od dobro integriranega delujočega sistema fascij. To pomeni, da morate za vsak del svojega telesa skrbeti na enak način. Zdravo celotno telo pomeni zdrave notranje organe in življenje brez bolečin.”
