Po raziskavi je v nasprotju z znanim 07:00 zjutraj primeren čas za zajtrk in ne za šport. Ob 09:00 je telo močno in primerno za vadbo. Najboljši čas za šport je 16.00.
06.00 Organizem se prebudi z izločanjem kortizona. Ta znak za prebujanje se počasi pripravlja. Presnova je aktivirana, energija in beljakovine so pripravljene za vsakodnevno delo.
07:00 Telo še vedno šibko. Izogibajte se športu. Po nepotrebnem obremenjujete srce in cirkulacijo. Jejte zajtrk namesto športa, prebava ob tej uri deluje odlično.
08:00 je ura, ko je libido najvišji. Izloča se preveč hormona. Enako velja za kadilce. Cigarete za zajtrk zožijo žile bolj kot kdajkoli prej.
09.00 Ura, ko je telo živahno in močno. Če boste dobili injekcijo za kakšno bolezen, je to pravi čas. Neželeni učinki injekcije, kot sta vročina in oteklina, so redko opaženi, telo postane bolj odporno na rentgenske žarke. Specialist Life Fitness Academy Özgür Güngör pravi, da če se ustvari čas, je šport, ki ga je treba opravljati v teh urah, časovni pas, kjer bo dosežena visoka učinkovitost, ne da bi utrudila srce.
10.00 Čas, da se organizem zbudi in reče 'Tukaj sem'. Preveč energično, telo je na najvišji temperaturi. Tako je tudi naša učinkovitost. "Kratkoročni spomin" je v redu. Pomembna podrobnost: Infarktni dogodki so pogosti med 10.00 in 12.00 uro.
KO SMO PRIPRAVLJENI NA ODGOVOR
11.00 Čas, ko je telo v polni formi in programirano za produktivno. Srce in krvni obtok sta tako živahna, da lahko srčno napako med pregledi spregledamo. Odzivnost je visoka, predvsem računske in matematične domače naloge je mogoče rešiti enostavno in dobro, brez težav.
12.00 čas počitka. Pozornost je zmanjšana in ljudje so zaspani. Količina kisline v želodcu se poveča in pretok krvi v možgane se zmanjša. Ker kri uporablja želodec za podporo prebavnim organom. Po statističnih podatkih je pri ljudeh, ki lahko spijo opoldne, infarkt manj pogost in znaša 30 %.
13.00 Telo pade iz oblike. Produktivnost pade za 20 % pod dnevnim povprečjem. Vsi organi delujejo na najnižji ravni, le žolč je aktiven pri prebavi kosila.
14.00 Utrujeni smo. Ker se krvni tlak in raven hormonov znižata. Najbolj primeren termin za tiste, ki se bojijo zobozdravnika. Ker je ob tej uri bolečina manjša. Lokalna anestezija traja dlje časa (30 min.).
DOBRODOŠLI ENERGIJA
15.00 Energija se vrača, spomin je v polni formi. Začne se drugo obdobje produktivnosti, vendar manj kot zjutraj.
16.00 Najboljša ura za šport. Krvni tlak in prekrvavitev sta zelo dobra. Specialist Life Fitness Academy Özgür Güngör pravi, da so te ure idealna obdobja, ki ne obremenjujejo telesa, še posebej za tiste, ki izvajajo težke treninge.
17.00 Delovanje organov je na najvišji ravni. Poveča se moč, porabi se kisik, pridno delajo ledvice in mehur. Ko nohti in lasje rastejo najhitreje. Količina kisline v želodcu se poveča. Proti 17. uri se poveča tveganje za želodčno krvavitev.
18.00 je idealen čas za večerjo. Trebušna slinavka je v tem času še posebej aktivna.
19.00 Krvni tlak in pulz postaneta počasen. Zato bodite previdni pri zdravilih, ki znižujejo krvni tlak, lahko so nevarna. Tudi učinek antidepresivov je ob tej uri večji.
20.00 Količina maščobe v jetrih pada in umazana kri teče v srce bolj kot kdajkoli prej. Tisti z alergijami in astmo morajo v tem času jemati zdravila. Učinek je viden takoj. Tudi če antibiotike jemljemo v majhnih odmerkih, so njihovi učinki na najvišji ravni.
HRANO REZEMO
21.00 Konča se vsakodnevna naloga prebavnih organov. Vse, kar pride, ostane neprebavljeno v želodcu do jutra, kar je zelo nevarno. Preostale jedi napadajo sluznico v črevesnem traktu.
22.00 Aktivirane so bele krvne celice, ki so policija telesa. Kadilci pozor! Po tem času se telo zelo težko znebi strupov, kot je nikotin.
23.00 Organizem ustavi izločanje stresnega hormona, ki je aktiven ves dan. Umirimo se in sprostimo. Po mnenju strokovnjakov ni škode, če vadite pozno, vendar morate svoje vaje zaključiti 3 ure pred spanjem.
SLADKE SANJE
24.00 Med spanjem kožne celice delujejo neprekinjeno in se delijo pogosteje kot podnevi. Prva faza sanj, v pol ure začnemo sanjati.
01.00 Donos je najnižji. Tisti, ki delajo ob tej uri, lahko delajo napake, pozornost je zmanjšana, saj se telo programira za spanje.
02.00 Vozniki pozor: Vid oslabi, reakcije se upočasnijo, nesreče se ob tej uri dogajajo veliko.
03.00 Najtemnejša faza tako telesa kot duše. Izločanje hormona melatonina ga naredi lenega in nestabilnega. Število ljudi, ki storijo samomor, narašča.
04.00 Energijo pridobivamo s stresnim hormonom. Infarktni napadi se pogosto zgodijo med 04.00 in 06.00; ker se krvni tlak močno dvigne in se žile raztegnejo. Te ure so tudi tiste ure, ki bodo najverjetneje rodile.
05.00 Hormon stresa nas aktivira in se poveča na 6-kratno dnevno vrednost. Naše telo ukrepa in izgubljena energija se spet vrne. Pridi, nov dan se začne.
