Večina ljudi, ki imajo trden vrat, ima bolečine in težave pri premikanju vratu. Zaradi teh razlogov mora oseba, ki težko obrača glavo, običajno premikati celotno telo. Če se soočate s težavo otrdelega vratu, lahko ta težava izgine sama od sebe v približno tednu ali dveh. Če pa se soočate s težavo s trdim vratom, ki jo je treba zdraviti, lahko to napreduje v glavobol, bolečino v rami ali sevanje v roko.
Dobra novica je, da otrdel vrat običajno ne pomeni resnih zdravstvenih težav. Ker pa simptomi, ki se lahko razvijejo spontano, lahko zahtevajo, je treba opozoriti na bolečino ali togost in bolečine v drugih organih in jih zdravniku podrobno razložiti.
Kaj povzroča otrdel vrat?
mišična napetost
Vsaka aktivnost, zaradi katere se vaš vrat dlje časa postavlja v neudoben položaj, lahko povzroči utrujenost vratnih mišic in krče. Na primer, držanje vratu in glave pod nagnjenim kotom, medtem ko govorite, gledanje navzdol, ko gledate v računalnik, govorjenje tako, da telefon stisnete med ramena in postane ta situacija trajna, lahko povzroči togost vratu.
motnje vratne hrbtenice
Vratna hrbtenica pokriva vse kosti, sklepe, mišice in živce v vratu. Regija hrbtenice poteka tudi skozi središče hrbtenice v vratni hrbtenici.
Vsak ali kombinacija teh delov vratne hrbtenice se lahko sčasoma obrabi ali poškoduje, kar povzroči togost vratu, bolečino in/ali možne nevrološke težave. Nekatere motnje vratne hrbtenice, ki se običajno pojavijo, je mogoče našteti, kot sledi;
1- Krčenje hrbtenjače 2- Težave z cervikalnim diskom (vratna kila)
V vratu je 7 vretenc. Blazine, imenovane diski med temi vretenci, zagotavljajo enakomerno porazdelitev teže in dinamiko hrbtenice. Zaradi rupture te strukture zaradi različnih razlogov pride do vratne kile, ko disk vstopi v hrbtenični kanal in kanal živčnih korenin.
Ta stanja mora diagnosticirati in zdraviti usposobljen zdravstveni delavec. Tudi če menite, da so vaši simptomi blagi, lahko pravi program vadbe prepreči, da bi se številne težave z vratno hrbtenico sčasoma poslabšale.
Okužba
Otrdel vrat je v nekaterih primerih lahko tudi znak okužbe. Vendar pa je treba upoštevati, da se lahko simptomi, kot so slabost, zvišana telesna temperatura in bruhanje, pojavijo pri togosti vratu, ki jo povzroči okužba.
Kako poteka togost vratu?
Otrdel vrat lahko zdravite tudi z lastnimi metodami. Z nekaj spodnjimi predlogi boste lahko našli odgovor na vprašanje, kako poteka togost vratu.
1- počitek
Počitek 1 ali 2 dni pomaga lajšati mišične krče, saj pomaga pri celjenju poškodovanih tkiv. Na primer, nekdo, ki plava, naj se izogiba dejavnostim, ki bodo premikale predel glave in vratu, tudi za nekaj dni. Vendar pa lahko prevelika nedejavnost povzroči oslabitev mišic in nadaljnje zmanjšanje izgube gibanja. Iz tega razloga se čas počitka ne sme podaljšati za več kot 2 dni.
2- Hladna in vroča toplotna terapija
Hladna terapija pomaga lajšati otrdel vrat z zmanjšanjem lokalnega vnetja. V primeru boleče togosti vratu lahko vnetje zmanjšamo z nanosom ledu v prvih 24 urah.
Poleg hladnega nanosa bo vroča aplikacija na vratu povečala pretok krvi in bo v kratkem času zmanjšala togost vratu.
Lahke vaje
Hoja ali nežna vadba lahko pomaga zmanjšati togost vratu. Tudi če hoja ne vpliva neposredno na vrat, pomaga doseči mehka tkiva vzdolž hrbtenice in zdraviti togost vratu. V tem primeru podpira tudi zdravljenje otrdelosti vratu.
Zeliščne metode za zdravljenje otrdelega vratu
Otrdel vrat je mogoče tudi naravno zdraviti z materiali, ki jih najdemo doma. Vendar pa bi vam naš nasvet bil, da se posvetujete s specialistom in poiščete pomoč specialista, če se pogosto srečujete s težavo otrdelega vratu.
Tukaj so zeliščne metode za zdravljenje togosti vratu
esencialna olja
Eterična olja so odličen način za lajšanje bolečin v otrdelem vratu. Sladek, pomirjujoč vonj teh olj deluje kot antidepresiv in pomaga izboljšati vaše razpoloženje.
Materiali
- 1 skodelica mandljevega olja
- 10 kapljic mete
- 6 kapljic olja poprove mete
- 5 kapljic olja čajevca
Kako se uporablja?
Mandljevemu olju dodajte 10 kapljic eteričnega olja poprove mete, 6 kapljic eteričnega olja rožmarina in 5 kapljic čajevca ter premešajte.
• Mešanico olj shranjujte v nepredušni posodi v temnem prostoru.
• To mešanico lahko nanesete tako, da s krožnimi gibi masirate predel, kjer občutite togost vratu.
• Lahko pa držite vročo brisačo na predelu, ki ga masirate.
• Zadoščalo bo, da to zdravljenje uporabite 3 ali 4-krat na dan.
