Nekateri ljudje, ki se ukvarjajo z baletom že od otroštva, imajo v prihodnosti deformacije stopal. Zdravnik specialist za terapijo in rehabilitacijo dr., ki opozarja, da je treba preprečiti invalidnosti, ki se lahko pojavijo v adolescenci. Ruhsan Cihan je dejal: »Dekleta bi morala začeti z baletom prej kot fantje. Ker morajo dekleta dovolj okrepiti svoje noge in mišice, preden preidejo na vadbo za prste. V nasprotnem primeru lahko pride do nepopravljive škode v telesu.
Glede na študijo Univerze v Sydneyju v Avstraliji vsako leto 2 od 7 baletnih plesalcev trpita za zvinom gležnja. In 60 odstotkov plesalcev s poškodbami se tri leta pozneje še naprej pritožuje nad težavami na istem mestu.
V baletu, ki se običajno začne v otroštvu, lahko nezavedne odločitve v prihodnosti povzročijo težave z mišično-skeletnim sistemom. Deformacije stopal lahko opazimo v adolescenci. Zato je zelo pomembno poslušati opozorila strokovnjakov.
NAJBOLJ TEŽAVA S STOPAMI SE VIDETI NA BALE ZABAVKAH
Specialistka fizikalne terapije in rehabilitacije dr. Ruhsan Cihan je dejal, da so mišično-skeletne težave vidne pri vseh plesih, vključno z baletom, vendar so težave s stopali pogostejše pri baletnih plesalcih. dr. Ruhsan Cihan je dejal: "Pomembno je začeti pri pravi starosti, delati na pravih tleh, izbrati prave čevlje med plesom in zagotoviti, da je telo dovolj toplo, ne glede na ples, ki ga izvajamo." dr. Ruhsan Cihan je dal pomembna opozorila družinam, ki nameravajo svoje otroke peljati na baletne tečaje:
NEVARNOST MOTNJE STANJA
Ker je ples veja umetnosti, ki nenehno obremenjuje telo, lahko povzroči nekatere težave v mišično-skeletnem sistemu. Tisti, ki se z baletom začnejo ukvarjati pri starosti 4-11 let, kar velja za idealno starost za začetek baleta, lahko v adolescenci doživijo resne mišično-skeletne težave, če ne bodo pozorni na izbiro čevljev in tal. Predvsem pri tistih, ki se z baletom ukvarjajo že od otroštva, se deformacije stopal začnejo pojavljati v adolescenci.
STAROST ZA BALET JE POMEMBNA
Baletno vadbo otrok je treba začeti v primerni starosti, da jih zaščitimo pred nekaterimi mišično-skeletnimi in stopalnimi težavami. Idealna začetna starost za dekleta ali fante bi morala biti 4-11 let. Toda v razrede, imenovane "balet za dojenčke", sprejemajo tudi učence, stare 3-3,5 leta, in jim dajejo posebno osnovno usposabljanje.
DELO NOGE SE MORA ZAČETI PRI 12. LETU
Dekleta bi morala začeti z baletom prej kot fantje. Kajti pred začetkom treninga prstov je treba noge in mišice dovolj okrepiti. Delo z nogami se mora začeti najpozneje pri 12 letih. Če se začne prej, bo prišlo do nepopravljive škode.
OGLEJTE SI KARIERO GLAVNEGA UČITELJA BALE
Zelo pomembno je pogledati tudi značilnosti baletnega tečaja, na katerega bo otrok poslan. Vprašanja, kot so, kdo poučuje na predmetu, kakšna je baletna kariera ravnatelja in drugih učiteljev, kakšna je raven sedanjih študentov, ali so predavalnice narejene posebej za balet, ali so garderobe čiste?
POJAVI V MLADOSTNIŠTVU
Pri baletnih plesalcih so pogosti nategi mišic vratu in pasu, bolečine v sprednjem delu kolena, raztrganine meniskusa, tendonitis gležnja, vnetni tetivi Ahilove tetive, sindromi gležnja, poškodbe stranskih vezi gležnja, zvini gležnja, hallux valgus, hallux rigidus, plantarni fasciitis. Te težave so pogostejše v adolescenci pri ljudeh, ki se začnejo z baletom v mladosti.
TISTI, KI LAŽJE obračajo boke, IMAJO SREČO
Tisti, ki med plesom zlahka obrnejo boke navzven, imajo srečo. Ker pa bodo drugi deli skeletnega sistema poskušali nadomestiti ta pritisk pri ljudeh, ki se ne morejo vrteti, se lahko lažje pojavijo bolečine v križu, nizek stopalni lok, bolečine v sprednjem delu kolena in bolezni tetiv.
IMAJO NAJPOGOSTEJŠE TEŽAVE S KOLENI IN GLEŽNI.
Med baletnimi plesalci so na prvem mestu težave s kolenskim sklepom in gležnjem. Čeprav obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na te poškodbe, so najpomembnejši uporabljene obremenitve. Obremenitev je absorpcija reakcijskih sil s strani nog, ki so posledica nošenja plesalcev med vajami in nastopi čevljev, ki nimajo lastnosti 'absorbiranja'.
VZMED Ohranite NAD NIVO SRCA
Pri zvinih gležnja, ki je ena najpogostejših težav pri baletnih plesalcih, so pomembni počitek, hladilni nanos, stiskanje (pritisk) in dvig (ohranjanje lokalnega območja nad nivojem srca, da preprečimo edeme). Pri bolečinah, ki se povečajo z vadbo in izginejo s počitkom, pri vztrajnih bolečinah in bolečinah, ki se kljub zdravljenju nadaljujejo, se je treba posvetovati s specialistom.
ČEVLJI MORAJO BLAŽIJO UDARKE, TALNI PARKET
Za baletne plesalce je pomembna izbira čevljev in značilnosti plesišča, čevlji morajo biti odporni na udarce. Tla ne smejo biti niti pretrda niti premehka. Plesišče mora plesalcu olajšati izvajanje gibov. Na primer, tla ne smejo biti dovolj spolzka, da bi zdrsnila in padla, in morajo biti v strukturi, ki zagotavlja pretok gibanja po običajnem standardu. Idealen je leseni parket ali PVC tla.
NAJPOGOSTEJŠE MIŠIČNE TEŽAVE V BALETU
deformacija palca (hallux valgus): To je latinsko ime deformacije, ki se zaradi različnih razlogov razvije v sklepu palca. Pri tej težavi se zaradi premika prsta navznoter v sklepu palca začne glavninasta kost vrteti navzven, da uravnoteži to gibanje.
Trd palec (Hallux rigidus): „Hallux rigidus ali otrdel palec je medicinsko ime za nezmožnost palca, da se pravilno premika. Pojavi se zaradi deformacije sklepnih površin velikega prsta.
Bolečina pod podplatom (plantarni fasciitis): Plantarni fasciitis povzroča bolečino pod podplatom. Plantarna fascija je tanek ligament, ki povezuje vašo peto s sprednjim delom stopala. Podpira lok vašega stopala in je pomemben pri hoji. Plantarni fasciitis je ena najpogostejših ortopedskih pritožb. Vaša plantarna fascija je v vašem vsakdanjem življenju podvržena veliko obrabi. Običajno ti ligamenti (ligamenti) delujejo kot amortizerji in podpirajo stopalni lok. Prevelik pritisk na stopala lahko strga ali poškoduje vezi. Vnetje se pojavi v plantarni fasciji in to vnetje povzroči bolečino v peti in togost.
