Ljubite vaje za mišice

Želite povečati zadovoljstvo svojega partnerja in sebe? Z malo vaje lahko delate čudeže.

Če to vajo izvajate 30-krat na dan, lahko v enem tednu opazite spremembo v svojem vodenju ljubezni.

Gre za krepitev vaše ljubezenske mišice. V redu, ljubezenska mišica ni ravno tehnično ime. Pubococcygeal (PC) mišica, znana tudi kot mišica medeničnega dna. Toda, kako je povedano, ni niti pol tako pomembno kot to, kaj počne. Imajo ga vsi, tako moški kot ženske. Takoj, ko odkrijete svojo ljubezensko mišico, jo zlahka spravite v formo in z veseljem delite rezultat. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Za ženske: Krepitev te mišice, ki se med orgazmom naravno skrči, poglobi občutke užitka. Prav tako lahko povzroči, da je nožnica pri ljubljenju ožja. To je dobro tako za vas kot za vašega partnerja, ker lahko raztezanje te mišice ustvari valovanje, ki pomaga popeljati vašega partnerja v in proti vaši točki G.

Za moške: Vadba vaše ljubezenske mišice poveča užitek in zmogljivost, tako da poveča pretok krvi v penis in vas ohranja pokonci in pokonci. En dodatek: napenjanje mišic vam omogoča, da "plešete" v partnerju. Prijeten občutek za vas in vašega partnerja.

Koraki vadbe

1. korak: Poiščite. Ko pijete veliko tekočine, kilometre ne najdete stranišča in se morate zadrževati, iščete isto mišico, s katero želite pomoč. Pojdite v kopalnico in začnite in ustavite tok. Tukaj je ta mišica!

2. korak: teci. Ženske, imate srečo. Ta gesta je popolnoma nevidna, zato jo lahko storite med čakanjem v vrsti ali branjem knjige. Moški, morda boste želeli narediti zasebno. Učinek, ko se raztegnete, lahko vašega partnerja obnori, a ljudem v avtobusu morda ne bo zelo všeč.

Strokovnjaki za spolnost priporočajo, da naredite toliko, kot želite, 30-100 ponovitev, razporejenih čez dan, v naslednjem vrstnem redu. Ampak začni počasi. Kot vsaka mišica, tudi vaše ljubezenske mišice sprva ne morete preobremeniti. Ne pričakujte rezultatov čez noč; traja nekaj časa.

• Stisnite in spustite. Stisnite 10-krat v hitrem zaporedju; vzeti pavzo. Ponovite do 10-krat.
• Tobak. Stisnite in držite 3-5 minut; zrahljaj ga. Ponovite 10-krat in povečajte.
• drži dlje. Zgradite napetost, ko počasi zategnete in štejete 1-2-3-4; Počasi se sprostite ob 4. ponovite 10-krat; porast.

3. korak: trik. Vaje do te točke so preproste Keglove vaje, vaja, ki se uporablja za krepitev nadzora mehurja (običajno jo izvajajo ženske v rodni dobi, moški po zdravljenju prostate). Toda namen vaje za ljubezenske mišice ni stiskanje medenice, da bi nadzorovali uriniranje. To je mišica, ki vpliva na intenzivnost vaših orgazmov. Zato uporabite še en pomemben spolni organ v svojem telesu, možgane, da svojo podobo spremenite v užitek pri uporabi stranišča. Vizualizirajte nekaj seksi, medtem ko to počnete... Nagajivo ali lepo, je odvisno od vas. Samo vzpostavite miselno povezavo med čutnim užitkom in napenjanjem mišic.

Opozorilo: Nekateri med vadbo ugotovijo, da jih samo te vaje vklopijo. Zato, če partnerja ni zraven, lahko poskusite vaje izvajati na skrivaj.
Keglove vaje za moške