Bilgili je opozoril, da je najučinkovitejši način za spopadanje z refluksom, s katerim se pogosto srečujemo, pravilna prehrana, in dejal, da je pravilna prehrana eno od primarnih zdravljenj refluksa. Bilgili je izjavil, da kratkotrajni prigrizki v hitrem poslovnem življenju ali krasne mize pogosto povzročajo napačno izbiro hrane, je dejal: »V študiji, opravljeni v Turčiji, je bila refluksna bolezen diagnosticirana pri 20 odstotkih prebivalstva. Večino te skupine sestavljajo starejši, pretežki ali debeli in nosečnice. Poleg tega ima najmanj 25 odstotkov ljudi, ki pretirano uživajo industrijsko in rafinirano hrano, težave z refluksom, ocenjujejo pa, da ta številka presega 50 odstotkov.
Pazite na gumi
Specialist za prehrano in prehrano bolnišnice Acıbadem Eskişehir Bilgili je dejal: »Poleg pravilne prehrane bi se morali bolniki z diagnozo refluksa izogibati tudi žvečilnim gumijem. Ker se pri žvečenju poveča količina zraka, ki ga pogoltne, in temu primerno nastane plin. To vodi do povečanja refluksa,« je dejal in ponudil prehranske nasvete bolnikom z diagnozo refluksa.
Prehranska priporočila
Bilgili je svojim bolnikom z refluksom dala naslednji prehranski nasvet: »Hrana z visoko vsebnostjo maščob kasneje zapusti želodec. Zlasti hrana tipa hitre hrane vsebuje veliko maščob. Dlje ko mastna hrana ostane v želodcu, več prebavnih encimov se izloča za prebavo mastne hrane. Zmanjšati je treba porabo živil, kot so mastna in mastna hrana (smetana, smetana, mastne omake, margarina, repna maščoba, maslo), temni čaj, kava, čokolada, meta, čebula. Da ne bi stimulirali želodčne kisline; Ne uživajte pekočih začimb, gaziranih pijač (kola, soda, soda itd.), paradižnika, citrusov, alkohola, zelo vroče in zelo hladne hrane. Obroki naj bodo pogosto razporejeni (na primer 2,5-3 ure), prenajedanje se ne sme zaužiti v enem obroku, prenajedanje poveča želodčni pritisk in poveča se možnost refluksa.
Ustvarite svojo dieto
Z navedbo, da je treba med jedjo zmanjšati vnos tekočine in piti tekočino med obroki, je Bilgili nadaljeval s prehranskimi priporočili takole: »Alkoholnim pijačam se je treba izogibati. Zaprtje povzroči zvišanje intraabdominalnega tlaka kot posledica napenjanja in s tem povečanje refluksa. Dobro žvečenje je zelo pomembno. Žvečiti ga je treba vsaj 10-krat. Žvečilnim gumijem se je treba izogibati. Ker se količina pogoltnega zraka poveča, kar vodi do plina in refluksa. Med jedjo in prvih 45 minut po obroku sedite v pokončnem položaju. Vsaj dve uri pred spanjem je treba prenehati jesti. Velikosti večernih porcij je treba omejiti. Zlasti po obrokih ne nosite tesnih, ozkih oblačil, ne nosite pasov, steznikov ipd. se ne sme uporabljati." Ob izpostavitvi, da lahko nekatera živila pri ljudeh z refluksom povzročajo težave, ista hrana pa morda nima negativnih učinkov na drugega bolnika z refluksom, je Bilgili poudaril, da mora zato oseba upoštevati svojo strukturo in si ustvariti lastno dieto.
Česa se izogibati
Živila, ki bi se jim morali dobro poznani bolniki z refluksom izogibati, je povzel takole: »Agrumi; pomaranča, mandarina, grenivka, limona, grozdje, lubenica, melona. Čeprav so borovnice, jagode, brusnice in črno grozdje bogate z antioksidanti, jih je treba pri refluksu uživati previdno. Živila, ki proizvajajo plin, kot so posušene stročnice (posušen fižol, čičerika itd.) in koruza. Pomfrit in pire krompir. Margarina, maslo, mast. Klobasa salama, slanina. Umešana jajca, sir cheddar, sir tulum. Zelo vroča zelo hladna hrana. Drobovina (jetra, možgani, ledvice itd.) Kava, temni čaj. Vse vrste ocvrte ali pražene hrane. Čebula, česen, paradižnikova pasta in začinjena hrana. Maščobni bonboni, halva, turška slaščica, pecivo, oreščki. Majoneza, težke omake, kis, kisle kumarice, slanica in konzerve. Trdna hrana, čips, krekerji in hrapava hrana lahko povzročijo perforacijo želodca. odstranitev teh živil iz vaših prigrizkov in jih nadomestite; Zaužijte jogurt s sadjem, 1 rezino sira, 2 polnozrnata krekerja ali suhim/svežem sadjem.
poslušaj sebe
Specialist za prehrano in dieto v bolnišnici Acıbadem Eskişehir je Bilgi naštel stvari, ki jih je treba storiti pri prehranskem zdravljenju, kot sledi: »Pravilno izberite olje, ki ga boste uporabljali v svoji kuhinji. Namesto kuhanega čaja in kave vključite zeliščne in sadne čaje. Dajte prednost zdravim načinom kuhanja, kot so pečenje na žaru, kuhanje, pečica, kuhanje v pari in ponev brez olja.
Naredite navado branja etiket. Poslušajte sebe, poslušajte glas svojega telesa.”
