Kolesarjenje je navada, ki je pri nas v zadnjem času zelo razširjena in jo večinoma opazimo pri športnikih. Vendar pa koristi kolesarjenja dejansko veljajo za vse. Še posebej, če so ceste, po katerih se vozite, primerne za kolesarjenje, lahko prihranite denar in hkrati izboljšate svoje fizično in duševno zdravje. Poleg tega se lahko zmanjša škodljiv vpliv na okolje.
Varnejše kot vožnja in hoja
Študija s presenetljivimi rezultati je pokazala, da je pri moških, mlajših od 20 let, tveganje smrti za kolesarje do 5-krat manjše kot pri tistih, ki vozijo. Pri moških in ženskah, starih od 21 do 69 let, je bilo tveganje smrti zaradi vožnje avtomobila in kolesa enako, vendar je bilo tveganje smrti za pešce veliko večje.
Lahko podaljša življenje
Ena od prednosti kolesarjenja, pa tudi zmanjšanje tveganja smrti, je, da podaljšuje življenje. V danski študiji je kolesarjenje zmanjšalo umrljivost zaradi vseh vzrokov za do 39 %. Raziskava je bila izvedena na več kot 30 tisoč udeležencih v 15 letih. Ugotovljena je bila močna povezava med telesno vadbo in pričakovano življenjsko dobo tistih, ki kolesarijo na delo.
Pokuri več kalorij kot hoja
Če je vaš cilj shujšati, je kolesarjenje morda bolj koristno kot hoja. Kolesarjenje s hitrostjo 25 do 30 km na uro bo v eni uri pokurilo približno 850 kalorij, medtem ko bo oseba, ki hodi s hitrostjo 6,5 km na uro, v istem času pokurila 350 kalorij. Vendar pa je treba upoštevati, da se koristi vadbe razlikujejo od osebe do osebe, in ne glede na vse je vadba bolj koristna kot, če sploh ne vadite.
Tukaj poveča produktivnost
Še ena od prednosti kolesarjenja se vidi pri delu. Zaposleni, ki uporabljajo kolesa, so sodelovali v raziskavi, izvedeni v Angliji, in 89 % jih je izjavilo, da je kolesarjenje učinkovit dejavnik za večjo udeležbo na delovnem mestu. 97 % jih je ugotovilo, da je kolo uporabno za zdravo ekipo zaposlenih.
To je nizkointenzivna vaja
Če želite telovaditi brez prevelike obremenitve sklepov in brez nevarnosti poškodb, je kolo morda prava izbira za vas. Ker se telesna teža ne prenaša, je manj intenzivna kot trening z utežmi in tek.
Če ne znate voziti kolesa, niste sami
Mnogi se v otroštvu niso naučili voziti kolesa in to se nadaljuje v odrasli dobi. ZDA. Delež tistih, ki ne znajo voziti kolesa v populaciji, je 1 od 9 odraslih. Zlasti tisti, ki so imeli v mladosti slabo izkušnjo, so morda v naslednjih letih oklevali z uporabo. Vendar odraslost še ni prepozno, da se naučite tega športa in izkoristite prednosti kolesarjenja.
Lahko preizkusite svoje meje
Za tiste, ki znajo dobro kolesariti, je kolesarjenje dobra izbira, da usmerijo svojo strast do tekmovanja. Na kolesarskih dirkah lahko posamezniki v kondiciji preizkusijo svoje fizične in duševne meje. Za dirkače različnih sposobnosti so na voljo različne ravni dirk. Kolesarjenje ni samo hitrejše na dveh kolesih. Biti v formi ni dovolj, zelo pomembna sta tudi strategija in vzdržljivost.
Te naredi srečnejše
Ste že opazili, da se mimoidoči kolesarji nasmehnejo? Glede na študijo je ena od prednosti kolesarjenja na delo ta, da so srečnejši tisti, ki vozijo, hodijo ali uporabljajo javni prevoz. V raziskavi, ki so jo izvedli z 828 udeleženci, so bili najbolj nesrečni tisti, ki so v službo prišli le z avtomobilom.
Lahko vas popelje na kraje, ki jih še niste videli
Vaše gorsko kolo vas lahko motivira, da si ogledate neverjetna mesta, na katera si običajno ne bi razmišljali. Poleg tega lahko kraje, ki jih boste med vožnjo hitro prehodili, doživite veliko bolj jasno in z večjo zavestjo na kolesu.
To je priljubljen trend
Zaradi vse večje ozaveščenosti o okolju in športu je kolesarjenje postalo zelo priljubljena metoda vadbe in prevoza. Občine ob upoštevanju tega organizirajo kolesarske steze, skoraj vsak dan se napoveduje nova kolesarska prireditev. Zahvaljujoč temu vse bolj priljubljenemu športu se bo mogoče družiti z novimi ljudmi, hkrati pa ohranjati svoje duševno in duševno zdravje.
Zdravje zdaj
