Kaj povzroča togost kolkov?
Lumbalna togost se pojavi, ko je naš pas izpostavljen hladnemu zraku, ko ostane moker ali vlažen. Otrdelost pasu se pojavi pri krčenju mišice v pasu, ki je izpostavljena mrazu.
Eden od razlogov za togost hrbta je krčenje mišice v hrbtu z nenadnim gibom. To je pogovorno znano tudi kot zaklepanje ledvenega dela.
Kako je s trebuščkom?
Obstajajo načini za ozdravitev togosti hrbta brez obiska zdravnika. Najučinkovitejši način za lajšanje togosti hrbta je spuščanje vroče vode na prizadeto območje.
Zdravljenje s toplo vodo, ki je metoda, ki jo priporočajo strokovnjaki, je najučinkovitejša rešitev za lajšanje togosti pasu. Vroča voda pomaga sprostiti skrčene mišice.
Za lajšanje bolečin v hrbtu morate ležati v kadi, polni vroče vode. Voda v kadi mora biti najvišje temperature, ki jo lahko prenesete.
Če doma nimate kopalne kadi, če se tuširate, potem držite glavo za prho na prizadetem mestu 10-15 minut. Temperatura vode mora biti še vedno najvišja, kar lahko prenesete.
Lahko greste tudi v hamam. Vroč vodnat popek v kopeli je dober za vaš hrbet. Za trd hrbet ni zelo pomembno, da gremo v terme, saj to nima nobene zveze z zdravilno vodo v toplicah. Pomembna stvar ni toplica, ampak temperatura vode.
Pri togosti hrbta se pojavi tudi edem, ko se mišica nenadoma skrči. Za preprečevanje tega edema bo koristno uporabiti protivnetna in protirevmatična zdravila.
Če po 2-3 dneh vaša togost v spodnjem delu hrbta zaradi teh aplikacij ne izgine, se posvetujte z zdravnikom ali fizioterapevtom in pridobite strokovno mnenje.
