Vsi se občasno počutimo utrujeni, izčrpani in žalostni. Ti občutki so lahko simptomi depresije, vendar jih ne smemo zamenjevati z depresijo. Depresija je bolj zapletena bolezen kot ta. Če menite, da ste depresivni, se najprej vprašajte: »Kaj so simptomi depresije? Kako se obnaša depresivna oseba? Kaj misli depresivna oseba? Kako veste, kdaj ste depresivni?« Naučiti se morate odgovorov na vprašanja. Zbrali smo najpogostejše simptome depresije, da bi vam pomagali ugotoviti, ali ste depresivni. Ne pozabite, da je treba te simptome čutiti nenehno in pogosto, da so znak depresije.
Kako veste, kdaj ste depresivni?
Če se počutite slabo in utrujeni
Eden prvih znakov depresije je, da se ves čas počutite užaljeni in utrujeni, čeprav vaša rutina ostaja enaka. Čeprav so vaše ure spanja in raven aktivnosti enake, če se počutite manj energični kot prej, ste morda depresivni. Utrujenost od trenutka, ko se zbudite, je lahko znak, da imate težave v svojem notranjem svetu.
Če se počutiš ničvredno in misliš, da si ne zaslužiš živeti
Morda boste začeli verjeti, da ste neuporabni. Če imate samomorilne misli, vaš strah pred smrtjo je izginil in mislite, da nimate razloga za življenje, je čas, da se o depresiji pogovorite s strokovnjakom.
Če imate težave s koncentracijo in spominom
Če začnete pozabljati pomembne stvari in se težko spominjate imen in telefonskih številk, vas nekaj moti. Če se vam je težko osredotočiti na to, kar nekdo govori ali bere knjigo, ste morda depresivni.
Če imate težave s spanjem
Te težave so lahko povezane s težavami s spanjem ali veliko spanjem. Če čutite potrebo po spanju tudi po dobrem spancu, če ste pripravljeni preživeti cel dan v postelji in nimate energije, da bi izpolnili dan, ste morda depresivni.
Če opazite spremembe v svoji teži
V prehranjevalnih navadah depresivne osebe lahko pride do velikih sprememb. Normalno je, da v depresiji nenadoma izgubite ali pridobite na teži. Lahko se počutite lačni, čeprav ste siti, ali pa popolnoma izgubite apetit.
Če začnete v ničemer ne uživati
Morda ste depresivni, če vam dejavnosti, ki ste jih včasih radi opravljali, in ljudje, s katerimi ste radi preživljali čas, nenadoma prenehajo prinašati zadovoljstvo. Vedno dolgočasen, utrujen in brezbrižen do stvari, ki jih radi počnete, je znak zmanjšanja veselja do življenja.
Če ste začeli doživljati zdravstvene težave
Žalost depresivne osebe se lahko odraža v njenem zdravju. Doživljanje bolečin, bolečin in prebavnih težav brez zdravstvenega vzroka je eden od simptomov depresije.
Kako se zdravi depresija?
Strokovnjaki lahko priporočijo terapijo ali zdravila, odvisno od vaše osebnosti in izkušenj. Poleg tega lahko to zdravljenje podprejo z alternativami, kot so telesna dejavnost, terapija za hišne živali in umetniška terapija.
Pravijo, da lahko vrsto depresije, imenovane sezonska depresija, ki je pogosta v hladnih in temnih letnih časih, zdravimo z vnosom vitamina D.
Strokovnjaki poudarjajo pomen rednega posvetovanja s psihiatri za ljudi, ki jim grozi depresija. Depresijo je lažje premagati, če jo opazimo v zgodnji fazi kot vsako drugo bolezen.
