Tunina solata je eden najlažjih in najbolj zdravih receptov, ki jih lahko jeste poleti. Če želite shujšati ali ohraniti svojo težo, dodajte na svoj jedilnik solato s tunino. Delimo sestavine za solato iz tunine ribe, ki je zelo enostavna za pripravo. Tukaj je recept za solato s tunino...
Materiali:
- 1 pločevinka tune
-1 majhna kodrasta ali zelena solata
- 1 srednje velik paradižnik
-1 srednja kumara
-3-4 žlice kuhanih koruznih zrn
za omako:
- sok polovice limone
- 2 žlici kapre
-2-3 žlice olivnega olja
- sol (uporabite manj, ker gre za kapre)
- po želji čajna žlička gorčice
Izdelava:
- Odcejeno tuno z vilicami natrgajte na solatni krožnik. Sesekljajte paradižnik, kumare, solato.
- Sestavine za omako zmešajte v majhnem kozarcu. (Najbolj praktična metoda je, da jo stresemo v kozarec s pokrovom)
- Vse sestavine za solato dajte v solatno skledo.
-Dodamo omako, premešamo in postrežemo.
Dober tek.
