Ali menopavza konča spolno življenje?

Pomembno je, da se pripravimo na obdobje menopavze, ki ga ženske doživljajo kot naraven proces, da bi odpravili negativne učinke tega obdobja. Pripravo lahko začnete s poslušanjem zdravstvenih mitov in spoznavanjem znanstvenih dejstev.

Menopavza je naraven proces, skozi katerega gre vsaka ženska s koncem njene ovulacije. Ne glede na to, kako naraven je proces, je priprava na to posebno obdobje zelo pomembna za zmanjšanje težkih učinkov, ki jih bo povzročil. Menopavza je proces, ki zahteva zdravljenje, zlasti zaradi težav, kot so koronarne srčne bolezni in izguba mineralov v kosteh, ki so glavna škoda, ki jo menopavza povzroča, ne da bi jo opazili.

3 od 100 žensk na svetu gre skozi zgodnjo menopavzo

Specialist ginekologije, porodništva in ginekološke onkologije izr. dr. Fatih Güçlü, specialist ginekologije in porodništva op. dr. Nuri Ceydeli, medtem ko govori resnico o menopavzi in opozarja na znane napake, specialist ginekologije in porodništva op. dr. Zeynep Yılmaz pa svetuje ženskam za bolj zdravo obdobje menopavze.

Specialistka porodništva in ginekologije op. dr. Nuri Ceydeli je izjavil, da čeprav študije kažejo, da je 60 odstotkov vzroka zgodnje menopavze genetskih, so dejavniki, kot so življenjski slog, prehrana in stres, zelo učinkoviti tudi v zgodnji menopavzi.

Specialist ginekologije, porodništva in ginekološke onkologije izr. dr. Fatih Powerer je tudi dejal: »Hormonsko zdravljenje v ustreznem odmerku in pod nadzorom zdravnika zmanjšuje tveganje za raka maternice in debelega črevesa ter tveganje za koronarno srčno bolezen. Tudi dejstvo, da ženske, ki prejemajo hormonsko terapijo, redno pregledujejo vsakih šest mesecev, zagotavlja tudi zgodnjo diagnozo in uspešno zdravljenje morebitnih bolezni.

Specialistka porodništva in ginekologije op. dr. Zeynep Yılmaz je dejala: "Z zdravimi in kakovostnimi življenjskimi navadami lahko odložite starost v menopavzi."

1-Napačno: Menopavza nastopi nenadoma

Prav: Menopavza je proces, ki se začne približno 1-5 let pred trajnim prenehanjem menstruacije. V tem procesu, ki se imenuje predmenopavza, se menstruacija nadaljuje, vendar se zaradi hormonskih nihanj lahko pojavijo težave v različnih stopnjah.

2 - Napačno: starost in menstruacija vsake ženske v menopavzi sta podobna kot pri materi.

Prav: Starost za vstop v menopavzo je določena kot dedna, vendar ni pravilno reči, da vsaka ženska doživi menopavzo v enaki starosti in enakih razmerah kot njena mati. Na starost ob menopavzi vplivajo tudi dejavniki, kot so kajenje, prehrana in življenjski slog.

Mit 3: Ljudje, ki gredo skozi menopavzo, živijo dlje

Prav: Če dalj časa ostanete pod vplivom visokega estrogena, ste lahko videti mlajši, vendar to ni učinkovito pri dolgotrajnem življenju. Pravzaprav dolgoročni učinek estrogena prinaša tveganje za bolezni, kot sta rak maternice in dojke.

4-False: ko odstranimo maternico, vstopi v menopavzo

Prav: Menopavza je povezana s hormonsko aktivnostjo jajčnikov. Ker se jajčnikov med operacijo maternice ne odstrani, razen če za to obstaja dodaten razlog, hormonska aktivnost nadaljuje svoj naravni potek in menopavza ne nastopi.

Mit 5: Kontracepcijske metode vodijo v zgodnjo menopavzo

Prav: Spirala, kontracepcijske tablete, ligacija jajcevodov in druge kontracepcijske metode ne vplivajo negativno na hormonsko aktivnost jajčnikov in zato ne vodijo v menopavzo.

6-Napačno: Menopavza povzroča povečanje telesne mase

Prav: S starostjo se razmerje med maščobo in mišicami poslabša in mazanje se poveča. Toda te stvari niso povezane z menopavzo. Glavni razlog za pridobivanje telesne teže v menopavzi je ta, da se ženska s pesimizmom prisili v nedejavnost, se nagiba k hrani z več kalorijami, kot je potrebno, in zaradi starosti povečuje odpornost na inzulin.

7-Napačno: Tisti, ki jemljejo hormonsko terapijo, se ne morejo sončiti

Prav: Kožne lise, gube in podobne težave, povezane s soncem, se razvijejo glede na starost. Glede na starost menopavze se bo pokazalo, da težave ne povzroča hormonska terapija, ampak starost.

8-False: Menopavza moti duševno zdravje

Prav: Z menopavzo se izločanje endorfinov nekoliko zmanjša. Izguba menstruacije in ideja o prenehanju plodnosti, ki sta že leta naravni del življenja, lahko pri ženskah seveda povzročita težave, kot so razdražljivost, utrujenost, depresija, preobčutljivost in nespečnost. Vendar so to začasne težave, ki se bodo s prilagajanjem na obdobje menopavze v kratkem času odpravile.

9-False: spolno življenje se konča

Prav: Študija žensk v menopavzi je pokazala, da 79 odstotkov žensk

Pokazal je, da nima spolnih težav. Poleg tega je lahko odstranitev stresa, ki ga povzroča strah pred zanositvijo, začetek proste menstruacije. Sprva lahko pride do težav med spolnim odnosom zaradi suhosti nožnice, vendar je zdravljenje tega stanja precej preprosto.

Mit 10: Hormonska terapija povzroča raka

Prav: Hormonska zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju menopavze, so bila razvita kot rezultat dolgoletnih izkušenj in se uporabljajo že vrsto let in so podprta z multicentričnimi študijami. Medtem ko so poročali, da rezultati študij, objavljenih leta 2002, povečajo tveganje za raka dojke po 5 letih ali več uporabe velikih odmerkov, je bilo ob objavi razširjenih rezultatov iste študije leta 2007 razkrito, da ta zdravila ne imajo tako slabe učinke kot misli. Hormonsko zdravljenje v ustreznih odmerkih in pod nadzorom zdravnika zmanjšuje tveganje za raka maternice in debelega črevesa ter tveganje za koronarno srčno bolezen. Redni pregledi vsakih šest mesecev pri ženskah, ki prejemajo hormonsko terapijo, zagotavljajo zgodnjo diagnozo in uspešno zdravljenje morebitnih bolezni.

Pri ženskah, ki kadijo več kot 20 cigaret na dan, se menopavzna starost dvigne za 1-2 leti.

Navade, ki odložijo starost menopavze

Specialistka porodništva in ginekologije op. dr. Zeynep Yılmaz navaja točke, na katere morate biti pozorni v svojih življenjskih navadah, da bi odložili starost menopavze:

• Poskusite se ukvarjati s športom vsaj tri dni na teden. Čez dan uporabljajte stopnice namesto dvigala.

•Izračunajte svoj indeks telesne mase. Ne bodite niti preveč suhi niti predebeli.

• Izogibajte se škodljivim kemikalijam.

• Izogibajte se stresu.

•Ne kadite. Izogibajte se pasivnemu kajenju.

• Zaužijte živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot so ribe, orehi, lešniki, brokoli, paradižnik, paprika, korenje, grozdje in jagode.

• Zaužijte živila z visoko vsebnostjo kalcija. 200 ml na dan. Jejte mleko, jogurt in sladoled.

• Veliko se sončite in telesu ne prikrajšajte vitamina D.

Kaj morate vedeti o zgodnji menopavzi

Menopavza, ki nastopi s koncem ovarijske rezerve in pred 40. letom, se šteje za zgodnjo menopavzo. Pri nas ženske v povprečju vstopijo v menopavzo pri 47 letih, v Evropi pa pri 51 letih. Približno ena od 1000 žensk, starih 15-29 let, in ena od 100 žensk, starih 30-39 let, bo doživela prezgodnjo menopavzo. Psihološke spremembe, nespečnost, nenadno znojenje, nezmožnost osredotočanja ali agresiven odnos so najbolj izraziti simptomi zgodnje menopavze.

Med dejavniki, ki vplivajo na zgodnjo menopavzo, ki jih z dobro analizo zlahka razumemo, je pomembna starost, pri kateri je mati ali sestra v družini vstopila v menopavzo. Raziskave; Čeprav kaže, da je 60 odstotkov vzroka za zgodnjo menopavzo genetskih, so tudi dejavniki, kot so življenjski slog, prehrana, stres in celo geografija, izjemno učinkoviti v zgodnji menopavzi.

Na primer, ženske z Daljnega vzhoda vstopijo v menopavzo v poznejši starosti ali z nekoliko manj simptomi. To je posledica njihove prehrane (prevelika poraba sojinih beljakovin), dobrega počutja in nizkega stresa. Poleg genetskih in drugih dejavnikov lahko nekateri kirurški posegi, kemoterapija ali radioterapija, ki se izvajajo iz zdravstvenih razlogov, povzročijo tudi zgodnjo menopavzo.